ملتقى الوردات الرياضيات اليومي ...حياكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : روح حلوه

اهلا وسهلا فيكم ياحلوات

تعالو هنا نناقش ونفضفض عن خبراتنا واتفساراتنا ويومياتنا الرياضيه وهذا الملتقى لمناقشه الامور الرياضيه فقط
اللي عندها تعليق عن تمرين معين او مسابقه معينه او فائده ممكن تفيدنا فيها ... حياها

كتبت : حره بكف أصغار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موضوع رائع يعطيك العافية

على فكرة انا اليوم كنت اكلم زميله لي عن ضرورة تمارين التحميه هي تقول موشرط التمارين تصير فيهااا

تمدد اللعضله وانا كنت اقووول ان اي رياضة على شان تنجح لازم تكون تمارين التحمية والتهدئة جزء منهااا

انتم ياااا بنااات ايش رايكم

وابي اعرف انتم اذا تجاهلتم الاساسيات هذه ما تحسون بتعب مثل تصلب عضلات الظهر

والركبه والمفاصل بشكل عااام ؟؟؟

رايكم يا بناات

كتبت : روح حلوه

كلامك صح ميه بالميه
لازم التسخين قبل وبعد الرياضه عشان مانحس بالتعب والالم او على الاقل نخفف منه وعشان العضله تستفيد من التمرين هذي التمرينات اللي قبل واللي تسمى بالتحميه واللي بعد الرياضه واللي تسمى بالاستطاله ضروريه
تدرين ان معظم الالام وايضا التمزقات اللي تحدث للعضلات اثناء لعب الرياضه تكون بسبب اهمال هذي التمارين
مما يؤدي بالشخص مثلا اللي يحدث له تمزق نتيجه لاهمال هذي التمرينات الى الراحه لمده طويله وايضا العلاج الطبيعي ورغم استخفاف الكثير من الناس بها الا انها مهمه جدا .......
وما اعرف سبب الاستخفاف بهالتمارين اللي لها نتيجه رائعه مع ان تسخين العضله قبل التمرين لمدة 10 دقائق يكفي ويفي بالغرض
يعطيك العافيه ياقمر واتمنى البنات يشاركونا بمعلوماتهم عنها

كتبت : ام عزو

اكيد تمارين التحمية لمدة 10 دقائق قبل وتمارين الاطاله بعد وعلى فكره انا العب مع غاده شيخاني لعبها روعه

كتبت : الخيال الحر

أنا بلعب الرياضة من دون انتظام يعني مش مداومة على الرياضة وبحس الرياضة صعبة كتير ومتعبه لهيك بتكسلن وما بلعب والمشكلة إني لازم ألعب عشان أنحف أن بتمنى أنه الرياضة تصير ممتعة بنسبة الي وأقدر إني أداوم عليهاوأصير ألعب كل يوم وبانتظام

كتبت : التخنانه

سلام الله عليكم
موضوع حلو قوي يا روح كعادة مواضيعك دايما
بارك الله فيكي
وبالنسبه للكلام عن الاحماء انا كنت قرأت موضوع هنا في المجله عن تمارين الاحماء واهمتيها
ويضم بعض التمارين المفيده للاحماء لو كان بعضنا مايعرفش هذه التمارين
وهذا هو الرابط الخاص بهذا الموضوع ياريت تدخلوا وتقرأوه حيفيدكم جدا
وتقبلوا مروري
http://www.rjeem.com/forum/t692.html

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

غدانا اليومي حياكم الله

لماذا لا يحب الطلاب الرياضيات

سحر الرياضيات - لن تصدق النتيجة

الرياضيات في المنزل

عالم الرياضيات والمرأه

أكسسوارات من Horchow للحمامات 2009

اعلان العضوة المميزة والمواضيع المميزة لمنتدى الحاسب والانترنت

ملتقى , اليومي , الرياضيات , الوردات , حياكم