يوميات وبرنامج مجموعة تقليل الكرش لشهر يوليو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : التخنانه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امس عملت التمارين 30 مرة والحمدلله

واليوم ان شاء الله راح اعملها

بالتوفيق للكل
بالتوفيق حبيبتي وان شاء الله تحققي نتيجه احسن واحسن
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت التمارين امبارح 30 مرة

واليوم حاعملها وارجع

يلا سلام
برافوا حبيبتي يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

بارحة السبت عملت التمارين 30 مرة

+شفط بطن
برافوا ماتيلدا يا قمر يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وحشتووووووووووووووووووووووووووووووني

للاسف حصلت ظروف مفاجأه واضطريت للسفر اول يوم في المسابقة

وكنت ماشية تمام اول اسبوع ونص الاسبوع التاني

لكن لم اكمل لظروف نقل من سكن لآخر ومحتاسة ومش لاقية وقت

وبنتي مجنناني الله يهديها

فمليش نصيب اكمل معاكم الشهر ده للاسف

ربنا ييسر الشهر الجاي بإذن الله أكون اول الحاضرين

وربنا يبارك فيك تخنونة حبيبتي

لما سافرت الكل ما كانوش مصدقين لما شافوا شكلي ولقيتني خسيت 10 كيلو

بس ربنا يستر اليومين دول لان بوظت الدنيا قوي

ربنا يستر وما ارجعش للمنظر الفظيع ده تاني

ومعاكي نوصل لهدفنا يارب

الف حمد الله علي سلامتك يا قمر ربنا يوفقك
انا حاسه بيكي انا كمان في نفس المشكله انتقلت لمصر اقامة دائمه ومحتاسه زيك بالضبط لسه بوضب شقتي وورايا 100 حاجه وده اللي مخليني مقصره مع البنات ياريت ما تزعلوا مني
وان شاء الله من 15/8 في الخيمه الرمضانيه وحيبقي فيها شغل خفيف عليكم وان شاء الله تحققوا نتيجه مرضيه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

الاحد عملت التمارين 35 مرة

مع شفط البطن 10 دقائق
برافوا حبيبتي يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد وهم:
انا توني شفت الموضوع

وبديت في التمارين امس واليوم:)

بس بنات وش معناة شفط بطن ، اي نوع من التمارين
هذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اهلا بيكي حبيبتي شفط البطن يعني ترجعي بطنك للخلف اكنك عايزه تلزقيها في ظهرك علشان ترجع الامعاء للخلف ولا تعملش كرش للامام وربنا يوفقك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وتين11:
اسفه اني ماادخل كثير الايام الماضيه من الخميس للاثنين التمارين ل30 مره والشفط 30 دقيقه والمشي ساعه ادعوا لي
برافوا حبيبتي ايامك تمام وانا كمان مش قادره ادخل بانتظام لظروفي والله سامحوني
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت التمارين 30 مرة


يلا سلام
برافوا راندوتي يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امس للأسف ماعملت التمارين جوني ضيوف وان شاء الله اليوم اعوض
ماشي حبيبتي منتظره تعويضك بس لو بتسمعي كلام ماما كنتي تعملي التمارين قبل ما ييجوا الضيوف علشان ماتكسليش بعد ما يمشوا وربنا يوفقك ياقمر
كتبت : التخنانه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bntsaud:
انا عملت التمترين بانتظام 30 مرة للثلاث ايام الماضية وكرشتي الكل ملاحظ انها صغرت حتى الملابس تغيرت
مرة سعيدة بالنتيجة ويارب اواصل
برافوا حبيبتي ربنا يوفقك وتسعدي اكتر واكتر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
البارحة الاثنين

عملت التمارين 35مرة
برافوا حبيبتي يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وتين11:
عملتها كلها والمشي والشفط كمان
برافوا حبيبتي يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم

النهاردة راحة يا حلوين اشوفكم بكرة على خير

يلا تصبحوا على خير
وانتي من اهله ياقمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سودانية**:
صباح الخير

كيفكم يا حلوات

معليش لانقطاعي الايام الفاتت عنكم

لكن بواصل معاكم تاني ان شاء الله
كنتي ماشيه كويس ايه اللي جري ربنا يوفقك
بس للاسف الايام اللي فاتت عليكي اكتر من المسموح به علشان كده حتكوني معانا باليوميات بس لان الغياب اكتر من 6 ايام في المسابقة يعتبر انسحاب وللاسف دي شروط المسابقة ولازم نلتزم بيها كلنا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
البارحة الثلاثاء

عملت التمارين 35مرة

مع شفط البطن
برافوا حبيبتي يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
وين نتائج الاسبوع الماضي
للاسف حبيبتي انا مش عارفه ادخل النت خالص الايام اللي فاتت لان النت عندي مش عارفه مالها مش بعرف ادخل اكتر من خمس دقايق والنتائج بتاخد مني شغل اكتر من 3 ساعات
للاسف ماقدرتش لا اعملها ولا ادخل النت اصلا وماصدقت روحت لماما مخصوص علشان ادخل من عندها سامحوني وان شاء الله اخللي زميله لي تعمل نتيجه المسابقة النهائية واتمني التوفيق لكم جميعا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حبيت ابلغك يالتخنانه اني راح انسحب

والسبب انو مافيه وقت للتمارين ان شاء الله اكمل معكم بعد رمضان

ومشغوله كمان بزواج اختي


بالتوفيق للجميع
مبروك لاختك وبالتوفيق لكي ومعلش نشوفك علي خير حبيبتي حتوحشينا
كتبت : التخنانه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وتين11:
الاربعاء الخميس الجمعه كلها التمارين ل40 مره والشفط 20 دقيقه المشي ساعه
برافوا حبيبتي يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلش حبايبى اعذرونى ما عملت التمارين امبارح كنت مشغولة فى البيت

النهاردة اعوض باذن الله
شدي حيلك راندودا خلاص المسابقة قربت من الانتهاء ربنا يوفقك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

الخميس والجمعة عملت التمارين 40 مرة

+تمرين الدرج
برافوا حبيبتي يومك تمام شدي حيلك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وتين11:
السبت التمارين ل40 مره والشفط ل20 دقيقه المشي ساعه التخنانه عفوا انا قمت اعمل تدليلك لمنطقة البطن بالقهوة والزنجبيل وحسيتها بدأت تنشد وتخف اعتقد حلو هالشيء
انا سمعت عنه لكن ما جربته بيقولوا القهوة والزنجبيل بتخرج الدهون من المنطقه اللي بتدلك عليها ربنا يوفقك ويومك تمام ياقمر بس انا دايما اقول تخفيف الاكل والنشاط اهم شرطين للنحافه وربنا يوفقك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله عملت امبارح التمارين 40 مرة

والنهاردة لسه حاروح اعمل التمارين

والله المستعان

يلا سلام
برافوا حبيبتي يومك تمام ياله استمري ياقمر
كتبت : التخنانه
-
سلام الله عليكم
بنات معلش انا بعتذر علي تاخيري عليكم
بس ظروفي مش سامحه خالص وطلب منهم اجازه علشان تدخل زميله غيري تتابع معاكم رسمي المسابقة علشان مجهودكم لا يروح سدي انتقالي لمصر ملخبط الدنيا عندي وواخد كل الوقت في تجهيز الشقه وكمان النت مش مساعداني خالص كل ما دخل الاقيها تقطع عليه بعد اقل من خمس دقايق انا دلوقتي داخله من عند ماما وحاطه ايدي علي قلبي علشان ماتقطع قبل ما ارد عليكم واكمل معاكم
الله المستعان بقي لكن عايزاكم لا تزعلوا مني ابدا انا فعلا غصب عني خالص
انا حطلب من الاداره دلوقتي تحط بدل مني مشرفه اخري لحد ما ظروفي تسمح وانتظم معاكم تاني
ربنا يوفقك جميعا وييسر ليكم الحال وربنا يوفقكم ويوفقني انا كمان محتاجه دعواتكم
انا عايزاكم تكملوا علي نشاطكم ده ماشاء الله عليكم
استودعكم الله
كتبت : ماتيلدا
-
مرحبا

البارحة الاحد عملت التمارين 40 مرة
كتبت : التخنانه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماتيلدا:
مرحبا

البارحة الاحد عملت التمارين 40 مرة
ربنا يوفقك ياقمر يومك تمام التمام
الصفحات الأولى ... 23  24  25  26  27 28  29 

التالي

برنامج و يوميات مسابقة الحور العين

السابق

يوميات kawther لفقدان 10 كغ بحلول 31 جويلية (ممكن تشاركوني في اليوميات)مين تتحداني

كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الكرش , تقليل , يوميات , جولدن , وبرنامج