تنزيل الوزن في شهر رمضان

أنا أفضل انو كل وحده تسوي لها نظآآم لوحدهآآ
أنا عن نفسي راح اتبع نظام من عندي راح يكون ششوي قاسي
لاني ودي يجي العيد واكون نازلة 5 او 6 كيلو
اتمنى لكم الصحة والعافية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا ضيفه جديده عليكم اتمنى ترحبو فيني _____________- وانا ابغى ادخل معاكم في التحدي
طولي 165 وزني 74 حلمي 60 ادعوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووولي الله يخليكم وابغا اخذ رايكم في حبوب خل التفاح من ارمال وش رايكم فيها عن تجربه الله يوفقم جميعا وكل عام وانتم الى الله اقر ب---------

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

انا وزني الحالي 65
الطول 158
الوزن المطلوب 58 بالنسبة لطولي بس حابة اوصل لل55

واذا احد عندوو نظام ومجرب ياليت تحطه علشان نستفيد منه

مشكوره الامل المنتظر على موضوعك ...

هلا بنات بغيت اقولكم شي حلو انا كان وزني 100 وبديت 1 رمضان العام ونزلت الى 74 والحمد الله وكنت برمضان اول شي افطر 3تمرات ومويه واقوم اصلي والفطور الاني اككل اول شي الشوربه حقت الشوفان قد ما تبغي لانها مرررررره مفيده وتنحف واجيب صحن صغير من كل شي حبه سنبوسه +حبه لقيمات + حبة بيتزا وهكذا -------- وش رايكم وامشي على السير الكهربائي ساعه نصف بعد العشاء اهم شي بعد الاكل ساعتين ونصف قبل السحور بس والان اشرب شاي اخضر اذا حبيتو تسو ملي ترا مررررررررررررررررره النظام ممتاز ولا يحرمك من شي

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
اولا حابه اقول للي تبغا تنزل اكثر من 10 او 8 كيلو بالشهر هذا غلط
نزلو الوزن و اتحمسو بس عشان بثبت انزلي بالهداوه شوي شوي
عشان الغده بالجسم م تتاثر و الكلى و الكبد و نبضات الققلب واسالو اي احد نزل بسرعه شو صار له
انا اول وحده كنت متابعه مع البنات و في 3 شهو ر نزلت من 80 ال 56 وتوالت عليا المتاعب ولا كن الان الحمد لله بصحه جده اشكر ربي
وراح ابدا معاكم بس مو رجيم قاااسي

وزني 80
طولي 157
حلمي الاول خلال رمضان 75
وربي يحقق لكل وحده مرادها

انا معاكم ويالله يارب ....طولي 172 ووزني 88كيلو حلمي ومنيه حياتي يكون وزني70كيلو