تنزيل الوزن في شهر رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته










اخواتى حبايبى اتمنى تنضموا لى على هذا الرابط

يوميات رمضان و تدبر القران

http://www.rjeem.com/forum/t56436.html#post777650

بانتظاركم

بدانا اليوم صحيح بنات وزنت الصبح 80و300 جرام
بكره اول يوم صيام
كل عام و الكل بخير
اكلت بس خفيف خفيف
مشيت 10 دقائق
دعوااااتكم
حابه اسأل الاخت nanoelroby كان وزنك 107 والان ماشاء الله تبارك الله
في قد ايش نزلتي
و برنامجك كيف كان سواء في الاكل و الرياضه
والله يوفقك في الدنيا و الاخره حبيبتي

بسم الله الرحمن الرحيم
انا عندي حماس وبقوووووووووووووووه ويارب نشجع بعض وانا اول مره اشترك بمنتدى بس عشان ابي انحف بجد تعبت معناه مع ذى السمنه الله يقلعها بجد تعقدت حييييييييييييييييل من زوجي
ادعولي تكفوووووووون يا رب ننحف

الطول=151
الوزن=77
الهدف الاول=70
الهدف الثاني=62
الحلم والهدف الاخير=55 وراضيه يارب

ومبارك عليكم الشهر حبايبي

بس بنات سؤال وش الرجيم الي نتبعه
ارجو الرد علي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا معااااااااااااااااكم ؟؟؟في التحدي
وزني 83
طولي 168
حلمي70

^^
راعية الاسهم : مآفي رجيم محدد نسسويه كل وحده تسسوي الي يريحهآ
واذا منتي عارفة وش تسسوين رجيم بالمنتدى فيه رجيم لرمضآن اعملي مثله


بنآآت نبغى همه وارادة قويـــــــــــة
انا مره متحمسسة للرجيم ودي انزل تعبت من جسسمي

بسسم الله نبدأ اليوميأت
أمس تسسحرت حبه كمثرى وبس