((( قروب قمر للرشاقه الجزء الأول )))

اهلا بك معنا عبورى

اليوم ميزانى 65 يعنى زدت كيلو فى العيد

الحمد لله انها جت على الكيلو

تتعوض ان شاء الله احس بكسل منكم

يادبدوبات وينكم ووين بصمتكم هنا

الله يعافيكم مافي نظام معين نمشي عليه ولا ايش الموضوع انا جديدة في المنتدى وابي ابدا معاكم وانشاء الله اوصل للوزن المطلوب وكل يوم اكتب اللي اسويه انتظر منكم ياخواتي الرد وشكرا

اهلين بيكى عبورى 50

هنا بنداوم على الرياضة وبنكتب لعبنا قد اية وكل سبت

بنحط الوزن بتاعنا لو عايزة نظام غذائى انا تحت امرك ياجميل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كل عــــــــــــــــــ وانتم بخير ــــــــام

حبايبي كيفكم ان شاءالله تمااااااااااااااام

انا غبت عنكم لانه كان موضوعي مقفل وزعلت وهجرت المنتدى لكن شيكت اليوم
فتفجاءت انه مفتوووح وسعدت بهذ1 وجزا الله خير من فتحته

وعاجبنى تفاعلكم واصراركم على لوصول اهدافكم

ومن اليوم ورايح راح نكون يد بيد للوصول للرشاقه باذن الله


وفديت اللي سالو عنى لاعدمتهم

اهلا بيكى قمر نورتى يالغالية

ادعى لى ان السير يجى من الصيانة لاتواصل من جديد معكم

اهلين بام سلمى


ياااارب يتصلح سيرك باقرب وقت

ومايمنع تمشي بالبيت عادي
\

لو تقسمي 10د كل ساعه

افضلك من الانتظااار



يومى مشيت نصف ساعه ولله الحمد