بدك تعملي رياضة وما عندك وقت .... أو { حملة سماء ابداع }
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
ثغرة فرح
-
[glow1=660099][glow=FF0000]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/glow][/glow1]
بسم الله الرحمن الرحيم
هذا موضوعي الثالث في [gdwl]حملة سماء ابداع [/gdwl]
ارجو ان يكون اهلاً لاعجابكم وتقييمكم
أما بعد :::
... بدك تعملي رياضة وما عندك وقت أو انك كسولة أو ..........
في اشيا كتيرة ممكنك تمنعك تعملي رياضة ومن اهمها الارادة والوقت
هناك سيدات وءانسات كثر يودون عمل بعض التمارين لكن لا يوجد الوقت الكافي لديهن
وان سألتهن لماذا لا تعملين بعض من التمارين الرياضية ؟؟؟
أجابت انه لا وقت لدي ... من الصباح حتى المساء : انا ما بين جلي الصحون وكوي وشطف الارض وغير هيك : موظفة او الاولاد .... ما في وقت للعب الرياضة لانو وقت الراحة بيكون قليل فما بتلاقي وقت
حبيتي واخواتي في كل مكان
انا اقول لك عن تجربة : الي بدو يعمل رياضة لا بيهمو لا وقت ولا عمر ولا ولاد ولا غيرو ؟؟؟ كيف
انا الان ساطرح عليك بعض الافكار لممارسة الرياضة خلال عملك الروتيني ليضبح عمل شيّق وومتع
يعني اول ما تصحي من النوم : انهضي من السرير ببطء شديد وبعديت اذهبي لصلاه
, حركات الصلاه هي نفسها حركات رياضية ولقد اوصى العلماء على ممارسة الرياضة فور
النهوض ومن اهم حركة ممكن تعمليها هي الحركة الشبيه بحركة الركووع< حتى يصل الدم الاى القلب وينشط: فسبحان الله نحنا مش بحاجة لتمارين خاصة
2: بعد ما تخلصي الفطار : جاء وقت التنظيف { غسل الصحون } وانتي وافقة تغسلي
الاواني < حاولي تطلعي بطراف اصابعك _ يعني طالعة نازلة _> عن تجربة هالحركة بتنحف العضلة الخلفية الي جاية تحت الركب وبتشد كل الساق
وحركة تانية : اركلي قدمك الى الخلف وانتي عم تغسلي الاواني وطول ما انتي مشولة ضلي اعملي هالحركة >يعني باختصار تمرين حركي لكل الجسم
وحركة تالتة وانتي عم تغسلي الاواني افتحي قدميك < زاوية حادة وادفعي نفسك بمشط قدمك وكل قدم على حدا يعني مرة يمين ومرة شمال
^^^^^^^^
^^^^^^^^^