نظام الدكتور محمد الجزار ابغى حماااااس

مساء الخير يانحيفات مستقبلاان شاء الله
كيفكم اليوم ماشفت حدا منكم ان شاء الله المانع خير
يومي
افطرت برتقاله وثمن رغيف خبز بر
الغداء كان علبة زبادي
العشاء برتقالتين ونص خبزه بر
والماء شربت حوالي 2 لتر
والرياضه مشي ساعه ونص
بس غشيت المغرب اكلت حبتين تمر

كيفكم ياصبايا
الحمدلله عدا الاسبوع الاول على خير واليوم وزنت نقصت 2 كيلو ...احسها قليلة توقعت اكثر على الجوع اللى مر علي ههههههههههه
اغلب الايام ماشية تمام على النظام ماعدا الاربعاء الماضي اكلت قطعة بسبوسة يمكن هي اللى ماخلتني انقص كثير ؟؟
كم المفروض انزل الاسبوع الاول ياينات ؟؟؟؟؟

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام نانو:
مساء الخير يانحيفات مستقبلاان شاء الله
كيفكم اليوم ماشفت حدا منكم ان شاء الله المانع خير
يومي
افطرت برتقاله وثمن رغيف خبز بر
الغداء كان علبة زبادي
العشاء برتقالتين ونص خبزه بر
والماء شربت حوالي 2 لتر
والرياضه مشي ساعه ونص
بس غشيت المغرب اكلت حبتين تمر