رجيم الدكتور طالب الشمري ينزل 6-8 كيلو بأسبوعين
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
Decoder.909
-
مرحبـــــــــــا ياا بناات ياا امورااات
شخبااار الرجيم وياكم shifty؟؟ خربتووه ! خخخخ
هذي اول مشاركه لي وأول موضوع لي فالمنتدى ،، وان شاءالله يفيدكم
الله يسلمكم .. وانا اتصفح المنتديات حصلت هالموضوع بالصدفة
ويموم دخلته وأول ماقريت النظام . ضحكككككت لأن ولاا كأنه رجيم !!!!!!! كله اكل!!!
المهم قلت خل اقرا باجي الصفحات واشووف تجارب العضوات
بصرااحه انصعقت يوم شفت ردودهم .. اللي نزل 4 كيلو بأسبوع وإلى نزل 3-2 باسبوع
قلت بجربه من بااااااااااااااااااجر ان شاااءالله .. smiling فمنو حاابه تشاااركني عشان نشجع بعض؟
وهذا النظام ..
هو عبارة عن نظامين .. تستخدمين الأول وبعدين الثاني .. او لج الحرية فاختيار اي النظامين يعني حسب قناعتج وراااحتج
المهم
النظام الاول
ريجيم طالب الشمري 1
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
____________________________________________ _
كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه"
بعدها بساعة الإفطار:
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.
الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)
* منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)
الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))
1- سلطة جبن أو سيزر.
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.
العشاء:
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم
شخبااار الرجيم وياكم shifty؟؟ خربتووه ! خخخخ
هذي اول مشاركه لي وأول موضوع لي فالمنتدى ،، وان شاءالله يفيدكم
الله يسلمكم .. وانا اتصفح المنتديات حصلت هالموضوع بالصدفة
ويموم دخلته وأول ماقريت النظام . ضحكككككت لأن ولاا كأنه رجيم !!!!!!! كله اكل!!!
المهم قلت خل اقرا باجي الصفحات واشووف تجارب العضوات
بصرااحه انصعقت يوم شفت ردودهم .. اللي نزل 4 كيلو بأسبوع وإلى نزل 3-2 باسبوع
قلت بجربه من بااااااااااااااااااجر ان شاااءالله .. smiling فمنو حاابه تشاااركني عشان نشجع بعض؟
وهذا النظام ..
هو عبارة عن نظامين .. تستخدمين الأول وبعدين الثاني .. او لج الحرية فاختيار اي النظامين يعني حسب قناعتج وراااحتج
المهم
النظام الاول
ريجيم طالب الشمري 1
نظام لمده اسبوعين يعمل علي خفض الوزن من 6-8 كيلو
____________________________________________ _
كوب كابتشينو "ضروري جدا يعمل علي سد الشهيه"
بعدها بساعة الإفطار:
مكون من 2 توست + جبن سلوفايد أو لبنة + شاي أو نسكافيه.
الظهر: 4 بسكوت + شاي أو نسكافيه
أو كاكاو + قهوة.(حسب الرغبه)
* منقوع 3 ملاعق متوسطة حبة حلوة في كوب ماء حار لمدة نص ساعة ويصفى ويشرب قبل الغداء بنصف ساعة.( يسحب الدهون من منطقه البطن)
الغذاء: ((قبل وبعد الغذاء كاس ماء))
1- سلطة جبن أو سيزر.
2- صدر دجاج أو لحمة أو سمك مشوي أو تونة أو صحن كباب أو تكا أو شيش طاووق + بطاطا مشوية أو مسلوقة( حبه زينكال قبل الوجبه بربع ساعه)
3-من 1-2 همبورجرأو تيركي مع 2 توست + خيار وخس طماطم.
العشاء:
شاي بالحليب أو نسكافيه + 1-2 بيضة مسلوقة + خس وطماطم
يتبع .. ;)