اللي تحلم برقم 60 تتحداني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الدهما

مساء الخير صبايا كيفكم وكيف الدايت معكن

الحمد لله اليوم لي رابع وكل شي ميا الميه

وهلا بدي صلي بعدين بمشي على السير

وبعدها رقص

وبالتوفيق للجميع

كتبت : نوارس

الدهما حبيبتي برافو عليكي

كتبت : نوارس

اليوم فطرت نصف كوب كورن فلكس وكوب حليب وموزه
سناك 2 ملعقه لبنه خس
حبه فاكهه 8 حبات لوز

كتبت : آنسه ليمونه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوارس:
ليمونه حبيبتي شدي والا بزعل منك ها

ان شاء الله ههههههه

اليوم اكلت ا كيس اندومي + قطعه صغيره من الكيك ( خفيفه وبدون كريمه والسكر خفيف )

والعشا راح يكون
شاي بالحليب
خيار + روب

والمشي 30 دقيقه

كتبت : الدهما

مساء الخير

مشيت العصر على السير 20 دقيقه

وبعدين 10 دقائق رقص (بدون موسيقى بس دفوف)

وبعدها على الاوربتراك ربع ساعه

بعدين تمارين للزنود

وبعدين كليت علبه ونص زبادي منزوع الدسم

والساعه 12 ان شاء الله العشاء(المشروب السحري)

وسلامتكم

كتبت : نوارس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آنسه ليمونه:
ان شاء الله ههههههه

اليوم اكلت ا كيس اندومي + قطعه صغيره من الكيك ( خفيفه وبدون كريمه والسكر خفيف )

والعشا راح يكون
شاي بالحليب
خيار + روب

والمشي 30 دقيقه

اوكي عال

اللي تحلم برقم 60 تتحداني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

(تحدي / 9 أسابيع ) - إلى بداية يوليو

طلب اجازه لاحلى اموووووووووووووله