المشاركات منذ آخر يوم
المنتدى: أرشيف رجيم 
01-20-2013, 09:09 PM
|
|
مشاركات: 144
المشاهدات: 17,408
أرسلت بواسطة
شوشو الشيخ  رد: يوميات الجزء الثالث لمسابقة جسم سليم لسنة جديدةمساء الخير يابنات العزم اليوم فطوري كان بيض مقلي من غير زيت مع جبن الغداء شوربه عدس مع سلطه خضراء العشاء سندويتش فلافل مع تبوله :smile03: |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
01-19-2013, 10:25 PM
|
|
مشاركات: 144
المشاهدات: 17,408
أرسلت بواسطة
شوشو الشيخ رد: يوميات الجزء الثالث لمسابقة جسم سليم لسنة جديدةالسلام عليكم يومي كان الفطور حبة واحده موز الغداء ستيك لحم مشوي مع سلكه خضراء العشاء بيض مقلي من غيرِ زيت |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
01-18-2013, 07:29 PM
|
|
مشاركات: 144
المشاهدات: 17,408
أرسلت بواسطة
شوشو الشيخ رد: يوميات الجزء الثالث لمسابقة جسم سليم لسنة جديدةبنات مساء الخير عليكم اولا هذا كان يومي الجمعه الفطور بيض مقلي من غير زيت مع ملعقه لبنه قليلة الدسم الغداء سلطة زبادي مع صالونه العشاء مااااااااااااافي لاني كثرت في الغداء ... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
01-17-2013, 07:43 PM
|
|
مشاركات: 144
المشاهدات: 17,408
أرسلت بواسطة
شوشو الشيخ رد: يوميات الجزء الثالث لمسابقة جسم سليم لسنة جديدةمساء الخير يابنات العزم اليوم فطوري كان بيض مقلي من غير زيت مع جبن الغداء كان دجاج مشوي +بطاطس مسلوقه العشاء بكون زبادي مع حبه موز ان شاءالله الرياضه 30 دقيقه مشي وطلوع الدرج ونزولو كثيييير... |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
01-16-2013, 10:02 PM
|
|
مشاركات: 144
المشاهدات: 17,408
أرسلت بواسطة
شوشو الشيخ رد: يوميات الجزء الثالث لمسابقة جسم سليم لسنة جديدةكيفكم يابنات يومي كان الفطور : معلقتين فول من غير زيت مع جبن الغداء شوربه مع لحم مسلوق و3 ملاعق رز العشاء : بيضه مسلوقه مع طماطم قبل النوم اعمل حركات رياضيه تصبحون على خير |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
01-16-2013, 04:41 PM
|
|
مشاركات: 144
المشاهدات: 17,408
أرسلت بواسطة
شوشو الشيخ رد: يوميات الجزء الثالث لمسابقة جسم سليم لسنة جديدةامين يارب يسلمووو وان شاءالله بالتوفيق بس مو كانها اشويه 600 ، زيديهم على الاقل لين 850 مناسبه انا من بكره سعراتي بتكون 850 ان شاءالله |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
01-16-2013, 03:07 PM
|
|
مشاركات: 144
المشاهدات: 17,408
أرسلت بواسطة
شوشو الشيخ رد: يوميات الجزء الثالث لمسابقة جسم سليم لسنة جديدةياهلا وغلا مامي نور انا ماشيه على السعرات الحراريه في اليوم ، ويومي كلو 1412 سعره , يعني مو كتير :smile03: |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
01-15-2013, 06:47 PM
|
|
مشاركات: 144
المشاهدات: 17,408
أرسلت بواسطة
شوشو الشيخ رد: يوميات الجزء الثالث لمسابقة جسم سليم لسنة جديدةسلااام يابنات العزم ان شاءالله تكونوا بخير يمي كان حلو ومبسوطه اني ماخبصت الفطور ملعقتين فول من غير زيت + جبنه الغداء كان 4 فطائر جبنه والعشاء ان شاءالله سندويتش فلافل مع الطحينه :smile03: |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
01-14-2013, 07:04 PM
|
|
مشاركات: 144
المشاهدات: 17,408
أرسلت بواسطة
شوشو الشيخ |
|
المنتدى: أرشيف رجيم
01-14-2013, 04:59 PM
|
|
مشاركات: 144
المشاهدات: 17,408
أرسلت بواسطة
شوشو الشيخ رد: يوميات الجزء الثالث لمسابقة جسم سليم لسنة جديدةالسلام عليكم يابنات العزم فطوري كان بيض مقلي من غير زيت الغداء بصراحه خبصت شوي امي مسويه معكرونه بالبشميل وماقدرت اقاوم :smile05: العشا ان شاءالله بكون توست محمص مع لبنه قليلة الدسم |