يوميات الاخيرة من مسابقة من اجلك للوصول للمثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أمواج رجيم

يوميات الاخيرة من مسابقة من اجلك للوصول للمثالي
يوميات الاخيرة من مسابقة من اجلك للوصول للمثالي

يوميات الاخيرة من مسابقة من اجلك للوصول للمثالي
المسابقة تنتهي الاسبوع الجاي يوم الاثنين
شدوا الهمة والحماس ياحبيباتي

أم عمران وزكريا
مامي نور
سحر الغروب
um azoz
ورودي

فريق القوة

ام ليان وعمرو-
ام ملك-
تونة-
نسمة جروح-
اسيل90-
pinkflower
صفاء العمر-
فلوونة
شموخ في زمن الانكسار-

يوميات الاخيرة من مسابقة من اجلك للوصول للمثالي
يوميات الاخيرة من مسابقة من اجلك للوصول للمثالي

كتبت : فلووونه

ياااااااااهلا ان شالله بدنااااااا حماااااااس
انا اليوم وامبااارح خبصت اشويه لكن بكرا هنشد الهمه والعزم
والقوه وبسسسسسسسسسسسسسسس والباقي ............
فريقنا اكتر من فريقكم ههههههههههه

كتبت : أم ليان وعمرو

المرة دي مش حقول مبروووووك لليوميات الجديدة لانها أخر اسبوع لها

احلى مسابقة مع احسن ناس
وسعيدة جدااا بشتراكي معكم و وجودي بينكم
شكرااااااااااااا لكم

كتبت : أم ليان وعمرو

يوم الاثنين

على الريق ماء دافئ باليمون و النعناع

الافطار \ بيضة مسلوقة + 2 توست بر ( دقيق أسمر ) + 2 ملعقة صغيرة عسل نحل

الغداء\ جبنة قريش بالطماطم + نصف رغيف صحي ( بالحبوب و النخالة )

سناك \ كوب زبادي خالي الدسم + ملعقة ص عسل نحل

العشاء \ ربع رغيف + نصف شريحة مرتاديلا + ثمرة مانجو

رياضة
مشي ساعتين في السوق
صعود ونزول السلم 6 مرات

قبل النوم
كوب ماء دافئ باليمون والنعناع

يوميات الاخيرة من مسابقة من اجلك للوصول للمثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الميزان الاخير من مسابقة من اجلك للوصول للمثالي

السياحة العلاجية في التشيك - ميديكا لاينز