يوميات الاخيرة من مسابقة من اجلك للوصول للمثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : توونه

مرحبا

امس تعشيت حبة يوسفي وحبة دراق

اليوم فطوري

ساندويش فلافل

الغدا
حبة مكدوس و3 ملاعق لبنه وخبزه وسط

العشا اتوقع فواكه

اليوم حيييل تعبانه حرارتي مره مرتفعه ومتكسر جسمي كله ياارب يشفيني

كتبت : فاطمة عمران زكريا

مساء الخيرحبوباتي
يومي كان كالاتي
لقيمة1 علبة زبادي
لقيمة2 4ملاعق رز
لقيمة3 كرنب
لقيمة4 كرنب
الوجب ثلث رغيف بملعقة زبدة ماعز+بياض بيضة +مكعب شكولا
الماء 3لتر
الرياضة 40د

كتبت : سحر الغروب

سلامتك تونا

يومي

يومي
الفطور ملعقتين لبنة وشريحتين مرتديلا
السناك مربع شوكولا دايت
الغدا صدر دجاج شوي مع كوب عصير وصحن صغير ملوخية وخيار وخس
العشا قطعتين جبنة

كتبت : p!nk flower

السلام عليكم حبيباتي

نظامي امس كان مفتوح بسبب الدوره

اما اليوم تخفيف مع شوية تخبيص

ان شالله من باجر التزم اكثر مع رياضه خفيفه

موفقين حبيباتي

وتونه عسى الله يشافيج ويخفف عليج حبيبتي 🌹😊

كتبت : فاطمة عمران زكريا

مساء الخير حبوباتي
اليوم انا تعبانة و كسلانة و مخنوقة مش عارفة ليه
يومي كان كالاتي
لقيمة1 علبة زبادي
الوجبة ربع رغيف+شوربة عدس حوالي 3/4كوب +بنبونة
لقيمة2 كرنب
لقيمة3 كرنب
لقيمة4 ربع رغيف
المية 3لتر
الرياضة مافي يدوب مسحت البيت

كتبت : أم ملك

السلام عليكم
أنا صارلي يومين مادخلت كنت عند بيت أهلي
وكنت عاملة تخفيف وماشية كويس واليوم كان فري وبإذن الله هذا لاسبوع أكون نزلت تحت 90 كغ دعواتكم

الصفحات الأولى ... 3 4 5 6 7

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات نونا وريمو للوصول للمثالي

الميزان الاخير من مسابقة من اجلك للوصول للمثالي

يوميات 6 من مسابقة من اجلك للوصول الى المثالي

الميزان6 من مسابقة من اجلك للوصول للمثالي

الميزان5 من مسابقة من اجلك للوصول للمثالي