يد بيد نحو وزن مثالي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بقاياهمس
-
هاااااااااااااي ياأحلى دبدوبات (انشاء الله تصيرو رشيقات
انا وأختي فراشة هجر بدأنا رجيم من يوم السبت
تخفييييييييييف في الاكل + مشي ساعةأو نصف ساعة مو أقل +تمارين خفيفة
وياااااااااااااااااااااااااااااااارب ننحف ونوصل لهدفنا يااااااااارب
ونصير رشيقات يارب
الي تحب تشارك معااانا حياااها
انا طبعا رح انزل يومياتي بالصور ومثل ماقلت
اللي تبقى تنزل يومياتها بالصور حياها الله معنا
واللي ماتقدر برضوو حياها وعلى قلبنا مثل العسل
شعارنا الوصول للوزن المثالي
انا يوم الجمعه من كل اسبوع اوزن وانزل يومياتي بالصور
ويشهد الله علي اني كل شيء آكله أكتبه
نظامنا هو التخفيف ..يعني كل شيء نشتهيه نآكله بس بحدود
ويكون دايت
رح يكون الوزن يوم في الاسبوع في الصباح وكل وحده تختاراليوم اللي يناسبها ويكون يومها المفتوح
طبعاانا يوم الخميس يوم مفتوح ويكون يوم الجمعه الوزن عندي آكل كل شيء أبقاه في هذا اليوم وكل شيء ممنوع طوال الاسبوع يصير مسموح في هذا اليوم فقط طبعا بكميات قليله
ابقى من العضوات الالتزام بتسجيل اليوميات
واتباع التخفيف قدر المستطاع في نفس الوقت ماابقى تخلون شيء فينفسكم
واللي مشتهينه كلوووه ولو مااكلتوه صدقوني رح تخربونها
اكلو لما تشبعوو ووقفو على طول مو لازم تكملوو ووتاكلوو كل اللي بالصحن
خلوو وقت للرياضه لو نص ساعه يوميا وبعدها زيدو الوقت
واضبوو علىتسجيل يومياتكم كل يوم في يومه
ملاحظه مهمه :لو لاحظت في شيء خطأ في اكلها ترى بقول لها
وبدون زعل لأن مافتحنا موضوعنا إلا على أساس نستفيد
انا وأختي فراشة هجر بدأنا رجيم من يوم السبت
تخفييييييييييف في الاكل + مشي ساعةأو نصف ساعة مو أقل +تمارين خفيفة
وياااااااااااااااااااااااااااااااارب ننحف ونوصل لهدفنا يااااااااارب
ونصير رشيقات يارب
الي تحب تشارك معااانا حياااها
انا طبعا رح انزل يومياتي بالصور ومثل ماقلت
اللي تبقى تنزل يومياتها بالصور حياها الله معنا
واللي ماتقدر برضوو حياها وعلى قلبنا مثل العسل
شعارنا الوصول للوزن المثالي
انا يوم الجمعه من كل اسبوع اوزن وانزل يومياتي بالصور
ويشهد الله علي اني كل شيء آكله أكتبه
نظامنا هو التخفيف ..يعني كل شيء نشتهيه نآكله بس بحدود
ويكون دايت
رح يكون الوزن يوم في الاسبوع في الصباح وكل وحده تختاراليوم اللي يناسبها ويكون يومها المفتوح
طبعاانا يوم الخميس يوم مفتوح ويكون يوم الجمعه الوزن عندي آكل كل شيء أبقاه في هذا اليوم وكل شيء ممنوع طوال الاسبوع يصير مسموح في هذا اليوم فقط طبعا بكميات قليله
ابقى من العضوات الالتزام بتسجيل اليوميات
واتباع التخفيف قدر المستطاع في نفس الوقت ماابقى تخلون شيء فينفسكم
واللي مشتهينه كلوووه ولو مااكلتوه صدقوني رح تخربونها
اكلو لما تشبعوو ووقفو على طول مو لازم تكملوو ووتاكلوو كل اللي بالصحن
خلوو وقت للرياضه لو نص ساعه يوميا وبعدها زيدو الوقت
واضبوو علىتسجيل يومياتكم كل يوم في يومه
ملاحظه مهمه :لو لاحظت في شيء خطأ في اكلها ترى بقول لها
وبدون زعل لأن مافتحنا موضوعنا إلا على أساس نستفيد
