تقدرى تتحدى نفسك لا طبعا انتى اضعف من كدا

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
نورا العنزى
اخر تحديث

تقدرى تتحدى نفسك لا طبعا انتى اضعف من كدا

تقدرى تتحدى نفسك لا طبعا انتى اضعف من كدا

65.gif


كيفكم كلكم اليوم حابين نكلم بصراحه اكيد كل وحده فينا وزنها زايد
عندها مشكلة لتكون مع زوجها او خطيبها او اصدقائها او العائلة ويا سلام بقى لو روحتى على حفلة بتسمعى كلام و تناقد وحاجات كتير تضايق وساعيتها نقول انا من اول الاسبوع هعمل رجيم وهخس وافرج كل الى بيكلمو واول ميعدى يومين ننسى ونعيش عادى طيب لية منفكرش فى مظهرنا ونخس عشان نفسنا والى بيحبونا ومتخليش خطيبك ولا جوزك يبص برا ويقول كلام يجرحك انا هبدأ من تاريخ2/2 ومش هستنا ليوم السبت مين تحب تبدا معى انا هكتب الرجيم الى همشى علية من بكره وكل يوم هنكتب عملنا اية وبعد اسبوع هنشوف نزلنا قد اية
الرجيم هو

59.gif


الافطار....



بيضة +ربع رغيف+خيار
او
جبنة قريش+ربع رغيف+خيار
والغداء...ربع فرخه +طبق سلطة+خضار سويتيه+ربع رغيف
او
قطعة لحمة مشوية +طبق سلطة +ربع رغيف
العشاء....
علبة زبادى+خيار
او
واحدة ثمرة فاكهه ماعدا::الموز والعنب والتين والبلح والمانجو
وانا هشرب ع الريق مغلى ليمون +كمون
وقبل الغدا والعشا هشرب شاى اخضر +نعناع+جنزبيل
ولازم نخس فى الاسبوع مش ااقل من 3 كيلو ومتنسوش الرياضة كمان
ع الاقل 3 مرات فى الاسبوع
وشرب الماء كتيرررررررررررررررررررررررررررررر
يلا مييييين هيكوووووووووووون معاياااااااااااااااااااااا000021541.gif

المصدر: مجتمع رجيم


jr]vn jjp]n kts; gh 'fuh hkjn hqut lk ;]h lh hkjd jr]vd

الى الرشاقة سررر
اخر تحديث
نفسي انحف كل يوم ابدا الرجيم وهو نفس رجيمك واخرب بالليل المشكلة في قعدتي بالبيت بس باذن الله عهد علي امام ربي اني التزم بالرجيم واذا خربت بصوم شهر كامل
معاك من بكرة باذن الله
الى الرشاقة سررر
اخر تحديث
شوفي يالغاية انا جالسه بالبيت ما اطلع ابد نادرا واذا طلعت فباليل(يمكن عشان كذا جايتني حالة كآبة )
المهم انا ربة منزل بس صغنوووونه فوراي شغل البيت
بس شوفي الوقت الافضل للرياضة ونتفق عليه (عندي اوربت تراك وطرقة صغنونة ممكن اتمشى فيها)
وزني 78 وناديني سمسمة اذا ما عليك امر >>>> اصل اسمي
ولقيت في حفظي للقران انشغال فهذة فكرة حلوة واجر كمان
قبل كل مشاركة او رد لي راح اكتب شي راح استفيدة من رشاقتي وانتي بعد اذا ودك
اذا موافقة علمينيوبانتظارك يا عسل
dr.oma
اخر تحديث
سلام عليكم ربنا معاكي حبيبتي
دي رابع مرة اشترك فيها في اليوميات وصاحبة اليوميا تتسبب في اغلاقها مما سبب لي الاحباط وما كنتش هشترك تاني مع حد بس مش عارفة حاجة شدتني ليكي وان شاء الله اشترك معاكي بس ياريت ما تسيبينيش
انا بدات رجيم في اول ديسمبر وكان وزني 89
الحالي 84
الهدف 70
وطولي 163
وياريت نحدد جميعا اوزاننا واطوالنا وياريت تحددي لو سمحتي اليوم الميزان ويارب نلتزم جميعا
سلام عليكم
نورا العنزى
اخر تحديث
انا مبسوطة اوى بوجودك وانشاء الله مش هسيبكم ولا تسبونى الا لما نكون وصلنا للهد انا وزنى 74 وطولى 160 والهدف 55 او 60
نورا العنزى
اخر تحديث
سمسمة وانا مش هسيبك الا لما تنحفى ع فكرة انا كنت 90 كيلو وعملت رجيم فى البيت بالعلم انى مش بخرج ولا حاجة وخلال شهر خسيت 12 كيلو وكملت لحد ما بقيت 65 بس للاسف خربت سنة كاملة تخينت فيها لحد 74 وانشاء الله ناوي انزل ل55
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

يد بيد نحو وزن مثالي

السابق

جروووب حماسي ((الي قد التحدي بس)) تدش

كلمات ذات علاقة
ما , انتي , اضعف , تتحدى , تقدري , نفسك , طبعا , كدا