مسابقة الخاسر الأكبر ❤ مجموعة بنوكه وريلينا ❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Nho0y

*شايموستا

يوم الاربعاء :

الفطور : موكا فرابي من د.كيف

خربتها ادري بس مره اشتهيت وما حبيت اكسر بخاطري والاسبوع الجاي اجازه

في احد يعرف سعراته يسعفني فيها ؟؟

الغدا:دجاج مسلوق مع خضار

العشا كنسلته لان فيني النوووووم ومالي نفس اكل

وترى اليوم اخر يوم اقدر اكتب فيه اليوميات ان شاءالله بكرة مسافره وصعبه ادخل فاعذروني لاسبوع

تصبحون على خير جميعا

كتبت : soso_awal

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بطة تبي تنحف:
صباح النور للجميع

صحيت الساعة 8 وحاولت ارجع انام بس ماكو فايدة زهقت وقمت مع اني نمت الساعة 3 >>> نومي قليل

شربت كاس ماي وبعد ساعة ونصف تقريبا فطرت حبة طماطم صغيرة ولبنتين كيري ونصف خبز بر
وان شاء الله رح يكون الغذاء رز ابيض مسلوق مع ربيان وبطاطس وخضار مشكلة مطبوخة
والعصر طالعين نسوي رياضة المشي رح تكون ساعة كاملة

والله يستر اليوم الاربعاء وبكرة الخميس والاهل عندنا ياولي اذا خبصت ان شاء الله مااخبص رح احاول

موفقه . اصعب شي الجمعات خخخخخخخخخخخخخ
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضناني الشوق:

أخباركم يالغوالي عساكم بخير؟؟؟

كتبت : جودي ابـوت

اخواتي العزيزات كيفكم يالله ياااااااااافريقي راح نفووووز
هبدا يومياتي
باقي يوم بكره ان شاء الله فقط واخلص المشي للتحمية الجسم
اما اكلي انا لا احبذ الرجيم بل احب ان انظم غذائي
عشان ما احس بالجوع او اخس بسرعه وارجع اضعاف الاضعاف بحب تكون بدايتي سليمه عشان احصل على الوزن المطلووووووب

يومياتي
اليوم
2 كوب ماء
الفطور :عيش +بيض +شاي
الغداء : رز +سلطه + جرجير ......احب اي شيئ اخضر اكله
العشاء: 2 حبات نقانق +عيش +كوب شاي حليب ......العشا ء لحد الساعه 9 بالكثير
بالليل مشروبات دافيه
الحمد الله صار اكلي منظم ويخليني اكل في وقته عادة انا ما افطر اول ماصحى او ماحب افطر ابدا متعوده
بس الحمد الله ان شاء الله معاكم يتنظم اكلي
كنت اهنسى مع مشي ساعه او ربع ساعه عصرا
دائما بشرب مويه
بس هذا يومي
ان شاء الله كل وحده تتحقق امانيها ومطالبها وتوصل
امييييين يارب العالمين قولوا
امييين يابنات اكيد نمتوا

مسابقة الخاسر الأكبر ❤ مجموعة بنوكه وريلينا ❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

طلب بسيط لبنات عمان

أرجوكم أريد مساعدتكم بسرررررعة