ريجيم للدكتور حسين دشتىبالتفصيل مفييييييييد جدا

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : الجريحه ش
-
ممكن حد ياجماعة يقولنا ...الفطار والغدا والعشا

خاصه للجربوهايه كان النظام بالضبط ووتسسسسسسسسلم صاحبة المووضوع
كتبت : فاطم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الجريحه ش:
ممكن حد ياجماعة يقولنا ...الفطار والغدا والعشا

خاصه للجربوهايه كان النظام بالضبط ووتسسسسسسسسلم صاحبة المووضوع
السلام عليكم
انا متبعة النظام حاليا
البرنامج يحدد الممنوعات والمسموحات
على الدكتور الدشتي

المرحلة الأولى من البرنامج الغذائي
هل من مطبقين للتشجيع؟
كتبت : قطرات
-
بج ــد يسسلموا افدتيني كتييييير ..
كتبت : فاطم
-
هذي بعض وصفات دشتي

الإفطار:

1) بيض مطبوخ يقطع مكعبات ، طماطه تقطع مكعبات ، جبن مربعات ، تخلط المكونات مع بعض ويضاف ملعقة مايونيز صغيره.
2) تخفق بيضتان مع جبن كرافت مبشور ومشروم ويقلى في الزيت ، يوضع في طبق التقديم ويرش عليه بقدونس.
3) شرائح تركي يوضع عليها فلفل اخضر مقطع بالطول وزيتون اسود شرائح ويرش عليها جبن شيدر مبشور وتلف على شكل رولات ويرش على السطح قليل من الجبن الشيدر وتوضع في الفرن ليسيح الجبن.
4)يقلى النقانق ويقطع شرائح دائريه صغيره ، تقللى 3 بيضات ثم يضاف لها النقانق ويرش عليه جبن كرافت مبشور ثم يغطى ويترك على نار هادئه لمدة دقيقه لكي يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم.
5) بيض عيون يوضع عليه شريحة جبن ويغطى حتى يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم ويرش عليه القليل من الفلف الاسود.
6) جبن حلوم يقطع شرائح ويشوى بالفرن او يقلى بزيت الزيتون ثم يقدم مع الزيتون.


الغداء أو العشاء:


1) تقلين الزهرة والبروكلي والكوسة ثم تصف في البايركس وتخفقين 2بيضة مع مبشور جبن شيدر وتصب على البايركس وتدخل الفرن (منقول للامانه).
2) يشوى صدر دجاجه بالفرن ثم يقطع الى قطع صغيره ، (السوس):يخلط فص ثوم مهروس مع ملعقتين مايونيز ويفدم مع الدجاج مع سلطه عباره عن خس تقريبا كوب مع خيار وزيت زيتون .
3) تقلى حبتان كوسا ثم تحشى باللحم المفروم فقط وتوضع في صينيه بايركس ويرش عليها جبن شيدر مبشور الى ان يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم.
4) ستيك لحم وعليه الجبن الزرقاء.( تلقونها بالميغا مارت)
5)ربيان يسلق جيدا ثم نحمر القليل من البصل ثم يضاف الربيان ويقلى مع بعض واخيرا نضيف الففلفل الاخضر واطماطه الى ان تستوي الطبخه ثم يوضع في طبق التقديم ويزين بالبقدونس .
6) يقطع اللحم الى مكعبات ثم يسلق مع القليل من البهارات ، ثم يسلق سبانخ تقريبا كوب، ثم نخلط اللحم مع السبانخ ويقدم.
7) شوارما دجاج او لحم مع سوس مكون من ثوم ومايونيز
كتبت : مني عيني الرشاقه
-
مشكور اختي على الموضوع او يعطيج الف عافيه
تحياتي لج
كتبت : دلع الشام
-
ريجيم تخفيف اكل

شي طيب والله ثانكس
الصفحات 1  2  3  4 5 

التالي

أفكار يوميه خفيفه

السابق

ااسلوب حياتي يعكس رشاقتي

كلمات ذات علاقة
للدكتور , مفييييييييد , جدا , دشتىبالتفصيل , حسين , ريجيم