أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب

Like Tree9معجبون بهذا
الصورة الرمزية ابعتذر
ابعتذر
وردة مبدعة
تاريخ الإنضمام: Jul 2012
رقم العضوية : 97963
العمر:
المشاركات: 323
نشاط ابعتذر
  • قوة السمعة : 102
  • الإعجاب: 476
    قديم 07-15-2012, 01:43 AM
    #1
    0000122140 ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب
    ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب

    قسمي وجبة الإفطار إلى جزئين

    القسم الأول

    - تناول كوب عصير بدون سكر أو 3 بلحات بكوب لبن خالي الدسم

    ثم بعد صلاة المغرب
    شرب 2 كوب ماء قبل تناول الوجبة الرئيسية.

    كل ما سبق سيستغرق 1/2 ساعة تقريباً قبل تناول الوجبة الرئيسية وهو وقت كاف جداً.

    القسم الثاني : الوجبة الرئيسية

    - اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
    - اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو بالفرن + 10 محشيات ورق عنب + سلطة.
    - اليوم الثالث : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلطة خضراء + رغيف سن.

    - اليوم الرابع : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء .
    - اليوم الخامس : ربع كيلو كفتة مشوية + سلطة خضراء + رغيف سن.
    - اليوم السادس : ربع فرخة مشوية + خضار + أربع ملاعق أرز + سلطة.
    - اليوم السابع : 4 بطاطس محشية لحمة مفرومة + سلطة..

    السحور

    - 2 كوب ماء قبل السحور بنصف ساعة
    - 3 ملاعق فول + 3 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + علبة زبادي + رغيف سن


    ((( رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شالله بالعيد بتكونين شي ثاني (10 كيلو) )))))
    رجيم رمضان

    http://forum.rjeem.com/t125585.html
    الصورة الرمزية ||إبتسامة خجل ♥||
    ||إبتسامة خجل ♥||
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Aug 2011
    رقم العضوية : 89728
    العمر:
    المشاركات: 1,692
    نشاط ||إبتسامة خجل ♥||
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1673
    قديم 07-15-2012, 01:51 AM
    #2
    افتراضي رد: ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب
    مشكووره حبيبتي
    الصورة الرمزية ابعتذر
    ابعتذر
    وردة مبدعة
    تاريخ الإنضمام: Jul 2012
    رقم العضوية : 97963
    العمر:
    المشاركات: 323
    نشاط ابعتذر
  • قوة السمعة : 102
  • الإعجاب: 476
    قديم 07-15-2012, 02:02 AM
    #3
    افتراضي رد: ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب
    ||إبتسامة خجل ♥|| العفووو
    الصورة الرمزية طالبة الفردوس
    طالبة الفردوس
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Oct 2007
    رقم العضوية : 9110
    العمر:
    المشاركات: 10,196
    نشاط طالبة الفردوس
  • قوة السمعة : 102
  • الإعجاب: 5094
    قديم 07-15-2012, 04:02 AM
    #4
    افتراضي رد: ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب
    تسلمي اختي الغالية
    الصورة الرمزية كلمة صدق
    كلمة صدق
    رحيق الورد
    تاريخ الإنضمام: May 2010
    رقم العضوية : 62108
    العمر:
    المشاركات: 8,975
    نشاط كلمة صدق
  • قوة السمعة : 104
  • الإعجاب: 6194
    قديم 07-15-2012, 04:12 AM
    #5
    افتراضي رد: ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب
    شكرا غاليتي على الطرح المفيد

    في انتظار مزيدا من موضوعاتك المميزة
    دمت بود
    الصورة الرمزية فاطم
    فاطم
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: May 2010
    رقم العضوية : 62217
    العمر:
    المشاركات: 801
    نشاط فاطم
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 159
    قديم 07-15-2012, 12:51 PM
    #6
    افتراضي رد: ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب
    شكرااا عزيزتي ريجيم حلو
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    ريجيم رمضان للدكتور بهاء ناجى 2013 ريجيم مجرب


    « رجيم الدكتور عبدالله المطوع هي انتي لك كرشه؟ ج-ايه اجل ادخلي وامسحها لك مسح »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    ريجيم في رمضان ريجيم مجرب رجيم عبدالله المطوع ابعتذر رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد 6 07-07-2013 07:16 AM
    ريجيم الدكتور بهاء ناجي من قناة الحياه كاملا 12 اسبوع iman1985 أنظمة و برامج الرجيم 41 02-25-2013 10:42 AM
    يومياتي مع ريجيم دكتور بهاء ناجي نوريان أرشيف رجيم 4 10-31-2010 01:07 AM
    ريجيم دكتور بهاء ناجى عاشقة الهوى الحمية و الرشاقة و الرجيم 2 06-29-2010 02:44 PM
    حد مجرب نظام د/ بهاء ناجى baskotaia الحمية و الرشاقة و الرجيم 4 12-28-2009 06:58 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:18 PM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل