بطموحي وتفآؤلي سأصل للرشاقتي بأذن الله^^
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
على الطريق
-
برنامجى الرياضى انا مجمعه فديوهات من اليوتيوب
للاافخاذ والساق والموخره +للذراعين والكتف+للبطن والجوانب +للظهر
كل واحد 20مره
الجرى بحاول ازيد الوقت30دقيقه بس موزعه كل 10 لوحدها وبعدين ازيد الوقت
يارب تتحقق اهدافنا
ماشيه تمام وانتو طمنونى
للاافخاذ والساق والموخره +للذراعين والكتف+للبطن والجوانب +للظهر
كل واحد 20مره
الجرى بحاول ازيد الوقت30دقيقه بس موزعه كل 10 لوحدها وبعدين ازيد الوقت
يارب تتحقق اهدافنا
ماشيه تمام وانتو طمنونى
كتبت :
لا لليأس
-
السلام عليكم ...
امممممم ممكن انظم معكم
.....
وزنك الحالي
72
طولي
158
هدفي
55
برنامجي
تخفيف مع الرياضة ساعة كاملة .....
امممممم ممكن انظم معكم
.....وزنك الحالي
72
طولي
158
هدفي
55
برنامجي
تخفيف مع الرياضة ساعة كاملة .....
كتبت :
شمس الحيآة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة على الطريق:
برنامجى الرياضى انا مجمعه فديوهات من اليوتيوب
للاافخاذ والساق والموخره +للذراعين والكتف+للبطن والجوانب +للظهر
كل واحد 20مره
الجرى بحاول ازيد الوقت30دقيقه بس موزعه كل 10 لوحدها وبعدين ازيد الوقت
يارب تتحقق اهدافنا
ماشيه تمام وانتو طمنونى
,وآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآو كثيييييييير حلوووو,,,برنامجى الرياضى انا مجمعه فديوهات من اليوتيوب
للاافخاذ والساق والموخره +للذراعين والكتف+للبطن والجوانب +للظهر
كل واحد 20مره
الجرى بحاول ازيد الوقت30دقيقه بس موزعه كل 10 لوحدها وبعدين ازيد الوقت
يارب تتحقق اهدافنا
ماشيه تمام وانتو طمنونى
الله يخليكي حبيبتي مزلي الفيديوهات هنا في اليوميات
لاني كثيييير مخبصة هالاسبوووع
بسبب الاختبارات
يا خوفي في القياس يوم الخميس
اكووون زااايدة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لا لليأس:
السلام عليكم ...
امممممم ممكن انظم معكم
.....وزنك الحالي
72
طولي
158
هدفي
55
برنامجي
تخفيف مع الرياضة ساعة كاملة .....
لا لليأٍس
ياهلا فيكي حبيبتي بيننا
واكيييد نقبلك ليش لا ؟؟
بس احنا كل خميس نقيس اوزانا
لا تنسي يوم الخميس تنزلي وزنك
حتى لو كان ثابت
علشااان نتحمس اكثر
