خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : كلي دموع

سمينه

عروب

بداية امالي<<بنسبه لسؤالك..فانا قطيت 2 كيلووووو..يعني انا قد التحدي..

شهد الاسلام

الله يباررك فيكم..بجد كلاامك بالذمه روووعه..
وخلااني ابكي من الفررحه...

كلاامكم خجلني بالمرره..وحسسني ان وزني بالـ50 ههههههه..

تسلموووو ياعمرري انتووا..

ياررب كلكم توصلوون للوزن المثاالي..

الله يسعدكم..

كتبت : كلي دموع

بنسبه ليوومي النهاارد ده..

اول مصحيت شربت كوب ماء دافيء..
وتغديت:بيضتين مسلوقة..ورميت صفار البيض في بيضة وحده..اما الثانية فاكلتهاا..

اي صح..
انا عزمت قريبتي في بيتنا..
تدرون لزوم الغديات والعشياات..ههههه

فانا مرااح اكل شيء من الطاولة..
غيرر الاشياء الصحية..مثلا سلطه ولا فاكهة ولا شاي بدون سكر وبس..

وانااا قد كلمتي..ونااويه اني اقط بعد كيلووين في هالاسبووع بعوون الله...

كتبت : طالبة2009

سلام عليكم للغاليات في القروب مساكم الله بالخير
مشكورة اختي كلي دموع على النصيحة و انشالله باتبعها
بالنسبة ليومي هذا الفطور: خبزة خفيفة + جبنة + حليب خالي الدسم و انشالله بغيره و اضع بدل منه الفاكهة و شرائح خضار
الغداء : كوب رز + كوب لبن + صحن صغير سوتيه+ كوب سلطة ناعمة
و العشاء بعد من ارجع من اخصائية التغذية بقولكم

كتبت : Ganan Ahmed

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي دموع:

انااا اتحدااكم انكم تقطوون في هالاسبووع كيلووين ونصف..

يلاا صبايا شدوا الهمه...

كاان الله في عونا..

الله يسعدكم ويحميك...

ماشى كلامك انا اتحدكى علشان احاول اعوض خاسره الاسبوع الماضى
ان شاء الله 2 كيلو ونصف

كتبت : Ganan Ahmed

ازيكم يا احلى بنات
اليوم الاول
على الريق كوب الاعشاب
الفطور بيضه مسلوقه وكوب قهوه 150 سعر
الغداء ربع فراخه و2معلقه ارز 300 سعر
العشاء جبن لايت ونصف رغيف سن 100 سعر
المجموع 550سعر

خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

**مجموعة & مجموعة الجوري& الاسبوع الثالث (تم دمج المشتركات مع بعض بمجموعتين فقط)

انا مش شايفانى ؟!!