خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طالبة2009:

سلام عليكم للغاليات في القروب مساكم الله بالخير
مشكورة اختي كلي دموع على النصيحة و انشالله باتبعها
بالنسبة ليومي هذا الفطور: خبزة خفيفة + جبنة + حليب خالي الدسم و انشالله بغيره و اضع بدل منه الفاكهة و شرائح خضار
الغداء : كوب رز + كوب لبن + صحن صغير سوتيه+ كوب سلطة ناعمة
و العشاء بعد من ارجع من اخصائية التغذية بقولكم

وعليكم السلااام

عوووووووووووووافي وحلوووو يومك
بس وين رياااضتك؟؟؟

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي دموع:

بنسبه ليوومي النهاارد ده..

اول مصحيت شربت كوب ماء دافيء..
وتغديت:بيضتين مسلوقة..ورميت صفار البيض في بيضة وحده..اما الثانية فاكلتهاا..

اي صح..
انا عزمت قريبتي في بيتنا..
تدرون لزوم الغديات والعشياات..ههههه

فانا مرااح اكل شيء من الطاولة..
غيرر الاشياء الصحية..مثلا سلطه ولا فاكهة ولا شاي بدون سكر وبس..

وانااا قد كلمتي..ونااويه اني اقط بعد كيلووين في هالاسبووع بعوون الله...

عوووووووووافي

يااااااااااااويلك اتخبصين مفهوووم

طيب بس حولي تكون السلطة بدون صوووووص ان شاء الله

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شهد الاسلام:
مسااااااااكم فل يا قممممممممممممرات

أنا نزلت مشيت حوالى نص ساعة

والعشا كان كوب زبادى بدون دسم

وعايزة أعرف اليوم اللى بتوزنوا فيه عشان أكون عامله حسابى وأوزن أنا كمان

حلوووووووووووووووووو يومك وخليك دااايم كذاا

ان شاء الله يوم الاربعاء.........

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية امالي:
[grade="00008B B22222 008000 4B0082"]سراب حياك الله حبيبتي
تذكري عزيزتي ان اختباراتك الان اهم شئ شدي حيلك انت وكل اخت عندها اختبارات انكم تنجحو وبتفوق هذا يسعدنا جميعنا في هذا التجمع
ومعذوريييييييييين عالغياب اهم شئ دروسكم لا تهملوها ولا تتكاسلو عن المذاكره وكمان اهتمو بغذائكم وكلو كل شئ مفيد وابتعدو عن الضار
واحنا في انتظاركم بعد ماتنتهي فترة الاختبارات على خييييييييييير
وبالتوفيق ان شاء الله[/grade]

اي والله ربي يعنااا بس نبي منكم دعووووووووووووووووات

كتبت : كلي دموع

بنسبه ليوومي امس..
كماا تعلموون لدي عزيمه..اقصد انا عزمت..خخخخ

المهم زي ماوعدتكم مااكلت شيء..
غير المشمش 2 حبه صغارر بالمرره..

وبادية شوربة شوفان<<مفيدة جدا جدا...

اممممممم وبث..

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

شفتووا خواتي ازاي انا ماكلت حاجه في النهار ده..
مع اني عامله حلى باسكن روبنز وربي اني مذقت ولا لقمه..

وغيرر المعجناات والكيك..
بس وررربي وعالي سمااا مكلت شيء..

مشاان متعقبووني...خخخخخ

خلووني قدووه لكم..ههههههه

موفقين ياررب...

خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

**مجموعة & مجموعة الجوري& الاسبوع الثالث (تم دمج المشتركات مع بعض بمجموعتين فقط)

انا مش شايفانى ؟!!