خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

يومي الثااني

فطووري 3كاسات مووية وك من خلطة ابو عبدالكريم وك زبادي


ريااضة
مشي لمدة نص ساعة

كيف حالكم ياحلوين حلم واكلي دمووع وبداية امالي وكل البنات انشاء الله بخير

انا اليوم بديت رجيم اتمر واللبن عشان الحق على العطله الصيفيه بجسم رشيق
صحيت اليوم متاخر شوي على الساعه 11 الضحى وشربت 2 كوب مويه
والفطور كان 7 تمرات مع علبه واحده من زبادي اكتيفيا
والان عندي الساعه 2 ونص الحمدالله ماحسيت بتعب او جوع يارب اكمل كذا الى الليل

اهلين بنات
طبعا اليوم شربت قبل الغداء 4 اكواب ماء لوليييييييييييييييييييشش اول مره
قبل الغداء/ جعت ورجعت اكلت 2 حبه مشمش صغيره مره اكبر من البلح بشوي
المهم الغداء/كان عباره عن سلطه +علبة تونه مخلوطه مع بعض عليها عصرة ليمون ورشة فلفل اسود كانت طعمه والله الحمد لله
شربت فنجان قهوة فقط لحاله بدون حلى ولله الحمد والمنه
العشاء ان شاء الله راح يكون 3 بيضات مع قطع بندوره ورشة فلفل وفلفل رومي وعصرة ليمونه وراح اشرب مردقوش وطبعا احاول اكمل المويه ل8 اكواب ان شاء الله وراح اوافيكم بالتطبيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية امالي:
كلي دموووووووووووووووع انت من جدك بتفتحي يوميات ثانيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ليه ايش صار في البنات كل وحده بتفتح يوميات لحالها؟؟؟
عسى خير!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ياحبايبي خلونا هنا في بيتنا هذا مرتاحيييييييين ولله الحمد على الاقل خلونا لبعد ماتنتهي الاختبارات يمكن نحقق نقص في اوزاننا لو 5 كيلو
بعدين بكيفكم كل وحده تسوي الي تبغى؟؟!!!
صراحه احنا مانستغني عنك كلي دمووووووع تعودنا عليكي حراااااااااااااام تسيبينا وتفتحي يوميات ثانيه كذا راح نتشتت وماراح نركز في مكان واحد
مو معقوووووووووووووول يابنات ايش هذا
معليش انا مو خارجه من هنا بأذن الله الابعد ماانزل خمسه كيلو في عين العدو
وبعدين اذا بتفتحي يوميات ياكلي راح اجي معاكي
بس حرام عشان خاطر حلم سيكون خلينا لما نخسر شوي من وزننا بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ز