خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اكيدفيه امل:
كيف حالكم ياحلوين حلم واكلي دمووع وبداية امالي وكل البنات انشاء الله بخير

انا اليوم بديت رجيم اتمر واللبن عشان الحق على العطله الصيفيه بجسم رشيق
صحيت اليوم متاخر شوي على الساعه 11 الضحى وشربت 2 كوب مويه
والفطور كان 7 تمرات مع علبه واحده من زبادي اكتيفيا
والان عندي الساعه 2 ونص الحمدالله ماحسيت بتعب او جوع يارب اكمل كذا الى الليل

والله تماام وانتي بشري عنك ..
حللوووووووووو بس انتبهي تسوين بعده يوم مقتوووح تراا راح ترجعين كل الي سويتية فاا احسن لك لا تسوين ع طول ابدي من جديد برجيم ثاني
عووووووووافي

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية امالي:
اهلين بنات
طبعا اليوم شربت قبل الغداء 4 اكواب ماء لوليييييييييييييييييييشش اول مره
قبل الغداء/ جعت ورجعت اكلت 2 حبه مشمش صغيره مره اكبر من البلح بشوي
المهم الغداء/كان عباره عن سلطه +علبة تونه مخلوطه مع بعض عليها عصرة ليمون ورشة فلفل اسود كانت طعمه والله الحمد لله
شربت فنجان قهوة فقط لحاله بدون حلى ولله الحمد والمنه
العشاء ان شاء الله راح يكون 3 بيضات مع قطع بندوره ورشة فلفل وفلفل رومي وعصرة ليمونه وراح اشرب مردقوش وطبعا احاول اكمل المويه ل8 اكواب ان شاء الله وراح اوافيكم بالتطبيق

ايووو خليك كذاا ع طول ماااشية اممم بس انتي كذاا زودتي عن الحد الادنااء بالفااكهة وهي مسمووح لك بحبة موو 3 بس ان شاء الله راح تتجااوزين هذا الخطااء
عووووووووافي عليك

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي دموع:

خلااااص ياملااكي..
كرمالك انتي..راح ااجل اليوميات..

بس عملي حسابك في نصف شهر رجب
راح انزل اليوميات الجديده واتمنى من الكل يدخل من دون استثناائات..

بعد الاختبارات بعوون الله بنزله..

ان شااء الله تقطين 7 مو 5
كان الله في عونك ياروحي..
موفقين يارررب..

حلووو
اجل بخليك انتي الي رااح تفتحين تجمعنااا الثااني بأذن الله

وان شاء الله كلناا معك

ربي يعناا ع الاختباااااااااااارات ونجيب معدل يااارب

ونقط 10 موو7 خخخخخخخخخخخخخ

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طالبة2009:
مساء الورد على الغاليات
اشلونكم
ريوقي كان عبارة عن نص خبزة و بيضة و حليب
و الغداء شوربة خضار و توست بالجبنة
ومشيت نصف ساعة و بكمل بعد رياضة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طالبة2009:
هلا بنات
مساء الورد
عشاي 7 تمرات و كوب لبن
و رياضة مشي ساعة

عوافي يالغلااا
امم لو اتنوعين باريااضة
واتسوين تماارين رااح تنزلين اكثررر لان رجيمك يشبه التخفيف

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلي دموع:

بنسبه ليوومي..

كنت صايمه..
وفطرت بصبعين نقانق مطهوه بدون زيت+خس 5ملاعق+جبن سلايس كرفت قليل الدسم..

وبث..

راح امشي نصف ساعة بعوون الله..

مووفقين ياررب..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عَروب:
ازيكم يا بنات
ايه اخباركم بنات
حلم سيكون
كلى دموع
اكيدفيه امل
بداية امالي
طالبه 2009
وكل البنات
وانا وزنت اليوم والحمد لله نزلت كليو ونصف
يعنى وزنى ب78 والحمد لله وده كان هدفى الاول
ان يكون وزنى قبل المصيف تحت ال80 والحمد لله وانتم عرفين ان كان وزنى 91 كيلو يعنى الحمد لله نزل وزنى 13 كيلو وباقى 13 يعنى انا فى منتصف الطريق وان شاء الله مع الصبر هوصل
باقى على موعد المصيف 5 ايام مش اعمل رجيم
اعمل تخيفف بس وان شاء الله بعد المصيف ابدء فى الهدف التانى وهو 64 وان شاء الله وصل قبل العيد 60 ويارب يا بنات كل وحده توصل للوزن المثالى من غير شر ومن رجعه ان شاء الله

مااشاء الله ربي يوفقك يااااااااارب
الحمد لله طيب شووو شعوورك الحين بعد هاالمدة ؟؟؟
ان شاء الله بس موو ترجعينهم ع رمضاااان

امين يااارب

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية امالي:
الحمد لله تم تطبيق ماكتبت بنجاح
مر يومي ولله الحمد بدون تخبيص
بعد العشاء شربت كوب شاي جامو
واراكم على خيييييييييييير

الحمد لله وماااشاء الله عليك
اليوووم وكل يووم تكوونين منتظمة
وانتي شدي حيلك باول اسبووع عشااان تنزلين حوالي 5 كيلوو لوووم مشيتي علية مع الريااضة ..

خذني بيدي معك ابتدي.. تجمع رجيم السعرات+رياضة=رشااقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

**مجموعة & مجموعة الجوري& الاسبوع الثالث (تم دمج المشتركات مع بعض بمجموعتين فقط)

انا مش شايفانى ؟!!