يوميات نادي مسابقة ملكة رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : زهرة كردستان

السلام عليكم اني اليوم مشيت ساعه ونط الحبل 500 وصحيت الساعه 7 ونمت الساعه 11

كتبت : O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O

[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]
مبارح الاثنين 12/6 كانت رياضتي مشي على السير مدة ساعه الا ربع + ركض

تمارين للبطن + القرص الدوار +نطيت الحبل15 مره يعني زدت 5نطات عن امس[/align][/cell][/table1][/align]

كتبت : O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O

[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center] اليوم الثلاثاء 13/6 رياضتي اليوم كانت مشي على السير نصف ساعه فقط+ نطيت الحبل 15 مره

حثبت على النط 15 مره ثلاثة ايام وبعدين ازيدهم علشان ما تتعب عضلاتي ويصير عندي شد عضل

[/align][/cell][/table1][/align]

كتبت : جنوبيه

align="left">اليوم الثلاثاء 14/6/1432هـ
مشيت ع السير45د
عملت تمارين منوعه لذراعين

كتبت : eng_emanzeed

هلا بنوتات

امس مشيت نصف ساعه اليوم مافى رياضة عشان ميزانى عند الطبيب ممنوع قبله الرياضة بيوم

دعواتكم

كتبت : الرشيقة ميمونة

مساء النشاااط
امس مشيت نص ساعة على السير
واليوم باقي ما سويت شي لاني اشتغلت في البيت شغل كسر ظهري ورجولي يمكن امشي قبل انام على حسب النفسية والوقت