ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم.

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بارشا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الولاء:
هلا بنات شخباركم
انا الحمد الله مستمره على الصوم ان شاء الله
حبيت ابشركم وزني نزل من 95 الى 93
الحمد الله رب العالمين والفال حق الاخوات

الف الف مبروك يا ولاء وان شالله عقبالي انا والبنات تعرفيت لو كيلو واحد يفرق في نفسيتك وعقبال المزيد

كتبت : بارشا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسائم الإيمان:
مساء الخيرااااات كيفكم ياصباياااااااا

وش السالفه العالم كلها محبطه وشفيكم

بسم الله عليكم الرحمن الرحيم

اليوم انا صايمه وحبيت ادخل علشان ابشركم

وزنت اليوم ونزلت كيلو ونصف

انا وزني كان 98 والحين 96,5

عقبال الجميع يارب

الف الف مبروك وعقبالنا وان شالله هالاسبوع ننزل اكتر لان رجع الحماس لليوميات

كتبت : بارشا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الجورى15:
السلام عليكم .... كيف الحال يا رشيقات المستقبل ؟؟؟؟
صراحة الوضع مو معجبنى بالمرة !!!!!!!! وين البنات .... ؟؟؟؟ وين الحماس ؟؟؟؟ كلى دموووع غايبة ............ اكيد عنها ظروووف قاهرة .... الله يرجعها بالسلامة ....
علشان كذا ما راح نخيب ظنها فينا ....... واصلا جزاها الله كل خير انها فتحت لنا اليوميات ..... وتحمسنا فيها .... ونقصنا فيها او على الاقل حافظنا على اوزاننا ..... علشان كذا يا بنات من بكرة كل واحدة تنزل بيانتها من جديد .....
الطول ................
والوزن ........... والهدف .............
وومنطقة السمنه .............
ونظامها..............
ورياضتها ........

نرجو من الجميع التالى .............
* الالتزام بكتابة اليوميات ....... والتعليق وتشجيع بعضنا لاننا راح نعتبر انفسنا اصحاب اليوميات .... وراح نكون كلنا دموووع لما ترجع بخير وسلامة ....
* بلاش تخبيص ...بلاش لخبطة .... بلاش كسل ....
احنا مشينا مشوااار طويل ... وما راح نخسررره بسبب كسل .......او كم لقمة ........ راح نصمم على متابعة المشوار .... يا بنات ما فى احلى من الرشاقة والتخفيف
* عمل برنامج للجمال والعناية بالبشرة ...... اكيد كل واحدة تعانى من جفاف البشرة او الشعر او الترهل .... وخاصة ان الاجازة الصيفية راح تبد والمناسبات .....
الوزن كل اسبوع ..... الاربعاء صباحا او الخميس قبل ما تبدا اليوم المفتوووح

وعليكم السلام يا جوري الحمد لله بخير وان الله الجميع

كتبت : بارشا

وهلا بعد ما اطمنت عليكم بنات اجا وقت اكتب يومياتي مرحبا
االيوم صحيت بكير لانو كان أول يوم الي بالنادي حسيت حالي بلشت انزل ونظام اكلي يتحسن فقلت صار وقت دخل الرياضة وكنت من فترة دخلت المشي عنظامي فشربت كوب مي ورحت عالنادي مشيت نصف ساعة
ولما وصلت تفاجأت انو اغلب البنات الموجودات اجسامهم حلوة ونحيفة وتحمست كتير لعبت ساعتين تقريبا حتى عرقت كتير
قبل ما ارجع البيت مريت عند بيت اخوي فطرت كان الفطور منوع حاولت جاملهم منشان ما يزعلو وبنفس الوقت ما خبص
فطرت قطعة خبز حوالي ربع رغيف 50
بيضة مسلوقة 120 وكاسة حليب للاسف ماكان في عندهم سكر دايت حطيت اقل من ملعقة صغيرة =175
واكلت كم لقمة منوعين 150
والمجموع حتى الان=500
وبعدين رجعت كمان مشي نصف ساعة وهلا عم اشرب شاي اخضر ويمكن نام ونلتقي في المسا ان شا الله

كتبت : الولاء

هلا بنات مشكورين على التشجيع والله يوفقكم ان شاء الله
وييحقق كل احلامكم امين رب العالمين
تسجيل من جديد
الاسم الولاء
الوزن 93
الوزن المستهدف 80
نظامي حاليا الصوم
وامشي في ليل ساعه
والله كريم

كتبت : الجورى15

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بداية امالي:
بياناتي
الطول/143
الوزن/83 ثابت له اسبوعين ماتحرك
الهدف الاول/النزول عن الثمانين
النظام/التخفيف
الرياضة/نصف ساعة مشي يوميا+رياضة التصفيق+اي رياضة اخرى يسمح لي الوقت بعملها
اسأل الحي القيوم السميع العليم ان يحقق لي انا وكل اخواتي هنا مانتمنى

هلا بداية امالى ..... اتوقع ثبوت الوزن يكون من الاكل او الرياضة ............ لان الجسم ذكى وذا مشيت على نظام ثابت اكل اورياضة يبطل يحرق من المخزووون ويحرق من اللى بتاكليه ..... علشانيحافظ على الجسم ...
حاولى تزودى الرياضة كل يوم زيادة شوى من 30 د ...الى 40د ... الى ان توصلين 90
انا اول ما بديت كان 30 د وكنت معتبرة نفسى مسوية انجاااز ................بس لما اسمع من زميلاتى وقرات المنتدى .........بعضهم ساعة او ساعة ونص ..... قررت ان قدر اعمل زيهم ... والحمدلله امشى ساعة من اسبوعين .... واحرق 300 سعرة حرارية
ايش رايك .....وانا اعتقد انك تقري تعملى اكثر

ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم.

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ستبدا يوميات dewdrop لرشاقة من حابه تشترك تتفضل

عن ال53 نتحدث :) هاوصل ان شاء الله للوزن المثالي