•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶ يوميات فرح آلريآض ( جد بدۈن لعب)*•̸♥̸̨-̶̶•̸Ϟ•̸-̶̶

مرحبااااااااااااااااااااااااااااااااا
الفطار نصف تفاحة
الغداء كنسلته
العشاء مشاوى وخبز اسمر وسلطة مشوية
الرياضة ساعة ص وساعة م
الزنجبيل كوبين باليوم و
ونلتقى بكرى قود نايت

ماهي وجباتك اليوم ؟


الافطار _

توست بالنخاله معا حبة فلافل وشويت مخلل وطماطم معا كاس حليب قليل الدسم

الغداء_

قطعتين برجر لحم طبعاً بدون ساندوش معا جزر مشوي وكاست لبن بعد الغداء بساعه

العشاء_

برتقاله

هل التزمتي بالاوجبات بدون افراط او تبديل ؟

لا اكلت قطعة شوكلاته اليوم

هل مارستي الرياضه ؟ وماهي ؟

تمشيت شوي لان بكرا عندي اختبار وقاعده اذاكر

وماهو شعورك اليوم بنظام الحميه ؟

والله بحس بطني يعورني مو عارفه يمكن اني ثقلة اليوم

هل هناك اي مشاكل من الرجيم وتحتاجين الى الراحه ؟

لا الحمدلله


ماذا تتمنين اليوم ؟

يااارب انك تسهل علي اختبار بكراا
وتزوج فروووحه بعد ماتوصل الوزن المثالي على طول<< نبي طقطقه هع

وماذا تحبين ان تهدين لاعضاء المتسابقين ؟



عمل دايت ورجيم والي بدكم ايااه بس لاتقطعون الحليييب دايت بدون حليب هلاااك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ● ღ•ريّــِم •ღ ●:
فروحه يارب تعرسين وتحققين كل مناك يارب وعلى فكره الفستان خطييييييييييييييييييييييييييييييييييير