رحلة إلى (80) "

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حذامي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
هو قاسي بس نتيجتة مررررررررة تججنن

اي والله انااا كلهم ماانفعوو معي وبعد يثبت ع طووول

ي قليبي انتي انا رافضه الرجيمات القاسيه تماماً , ضرتني كثير ):

نبغا نضام صحي ومو قاسي ومتنوع ..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
ربي يخليك , اي مره مريحه هالطريقه وصحيه بنفس الوقت ..

بس مافهمت عليك كيف يعني (نسوية ونسوي الرجيم الي نزلت صح) ؟!

- اذا انتي تقصدي نضامي تقدري تسويه بالصيام والطريقه هي :
اذا افطرتي تفطري وجبه الغدا اللي كان مفروض تاخذيها العصر تخليها فطورك المغرب وبعدها تسكري فمك وماتكلي شيء ابداً
مجرد تشربي مويه وشاهي اعشاب او عصير طبيعي وماتكثري من العصير كوب واحد بس والسحور تاكلي وجبه خفيف اللي هي المفروض كانت فطورك الصبح , وممكن تخليها زبادي مع خمس تمرات مثلاً ..
بس ضروري تاكليها قبل الفجر بنص ساعه او ربع مو بالليل ..

* انا بسوي كذا بصيام الأثنين والخميس (:

يعني نسوي رجيمي واذا خالصنااا يعني قربنا للمثالي نحول ع رجيمك عشااان نعود انفسناا ونثبت
اي حلووووو انا اسوي كذاا طيب

انا بخالي يوم ورا يوم اوو كل يومين يعني ع حسب وقتي ..

وانا اهم شي عندي الرياااضة لزززم ..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
ي قليبي انتي انا رافضه الرجيمات القاسيه تماماً , ضرتني كثير ):

نبغا نضام صحي ومو قاسي ومتنوع ..

طيب يالله نبداا من بكراا برجيمي مع الصيااام الين نخلص وبعدهاا نبدا برجيمك

كتبت : نسائم الإيمان

السلام عليكم ورحمة الله

كيف حال الصبايا وش اخباركم

كيفك حلومه منوره ياقلبي انبسطت يوم شفت اسمك

حذامي اخبارك يالغاليه مدامك فتحتي موضوع اقتراح رجيمات انا عجبني رجيم اللقيمات

احسه حلو وما يحسسك انك قاعده تسوين رجيم لانك اصلا ماتحسين بالجوع وادخلوا على اليوتيوب

واسمعوا كلام الدكتور عنه راح احطه لكم و انتو قولو وش رايكم

كتبت : نسائم الإيمان

ريجيم اللقيمات الإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست سن ( توست أسمر بالردة) .
+ بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن (لايت) .
بعد ساعتين:
أي ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز ) ، أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .
بعد ساعتين
تناولي أي ثمرة فاكهة أو ثمرة خضار ، واستمري على هذا المنوال حتى قبل موعد الوجبة الرئيسية بساعتين .
قبل الوجبة الرئيسية بساعتين :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.
كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، وبذلك تكوني تناولتِ 12 حبة لوز ، أو 20 حبة فول سوداني ، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفلها .
الوجبة الرئيسية
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .
في طبق آخر ضعي كوب ونصف من الطعام الموجود في المنزل، وهذا الطعام عبارة عن وهذا الطعام عبارة عن الطعام المعتاد ويشمل نشويات مثل الأرز أو المكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )
أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .
وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .
كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو 1/2 رغيف خبر بلدي، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع .

رحلة إلى (80) "

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

شاب يعتدي على الرئيس الفرنسي ساركوزي بالضرب أثناء مصافحة مواطنيه في جنوب فرنسا

يومياتي مع رجيم قاسي