رحلة إلى (80) "

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حذامي

،

ام يحى "

والله اتمنى انشر ثقافة الساعه 6 قد ما اقدر بجد طريقه صحية كثير ..

كتبت : حذامي

،

باقي يومي كان:

الساعه 5 تقريباً اكلت شريحه ونص سمك فيليه + تورتيلا بر + كاس عصير أناناس + ملعقتين رز

الساعه 8 مشيت نص ساعه وماقدت اكمل ):

بعدها شربت عصير كيوي وأناناس ..

معدل شرب للاعشاب : كوب فقط
معدل شرب للماء : 10 اكواب تقريباً (:

تصبحون على خير

كتبت : الذووووق

سلااااااااااااااااااام

يومي

الفطور : 5تمرات + كوب حليب

الغداء:5تمرات +كوب لبن

العشاء: 5تمرات + كوب لبن

كتبت : الذووووق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
'

مرحبا الذوق "

حياك الله معانا ي قليبي ، وتمام نكون انا وانتي ونسائم كلنا اوزاننا متقاربه كذا بنشجع بعض اكثر
اما بالنسبه للنظام الآسبوع هذا امسكي النضام اللي تبغينه ، و الآسبوع الجاي ان شاء الله
بيكون نضامنا واحد (:

وربي يسهل رحلتنا ي رب ونصل الـ80 بنضام صحي و اجسام سليمه ..

يسلمووووو يالغلااااااااا ع الترحيب

بالنسبه للنظام انا بستمر شهر ع رجيم التمر واللبن

كتبت : نسائم الإيمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
/

مرحبا نسومه "

شوفي ي قليبي اذا تبغين رايي انا افضل انو بالليل تسكرين فمك نهائياً
بقولك ليش بالليل سبحان الله تنخفض عملية الآيض لأدنى مستوايتها يعني يكون جسمك مايحرق دهون مجرد يمتصها
فاي وجبه تاكليها بالليل ع طول جسمك راح يختزنها ومايحرق ولو جزء بسيط منها ..

اعرف قريبه لي تاكل اللي تبي بالنهار بدون اي انضمه ماسكتها تاكل اللي تبي لكن اذا جت الساعه 6 سكرت فمها بمدة خمس شهور تقريباً
انا شفتها انبهرت كثييييير تغيرت ميه وثمانين درجه ولمن سألتها امي وش الرجيم اللي نحفها لهذي الدرجه قالت ابداً تاكل اللي تبي وبعد سته مستحيل تاكل شيئ
حتى تحفها كلن بدون رياضه ، وهي كانت مجربه جميع انواع الرجيمات ومافادتها وراحت اخصائيه وبرضوا ماكملت معها ..

صدقيني سر وزننا الزائد بالآكل بالليل انا عن نفسي ما يحلا لي الآكل الا بالليل خصوصاً ايام الإجازه والسفر والسهر والعزايم وكان اغلب اكلي بالليل تقريباً
حتى لمن كنت اسوي رجيمات كان نحفي جداً جداً بطيييئ تخيلي ماسكه دايت لمدة شهر تحفت عليه 2.5 بسسس وتحطمت ..
لكن لمن صرت اذا مسكت دايت او تخفيف ما اكل بعد الساعه 6 او 5 اشوف نزولي ارتفع كثير الحمدلله يعني انحف بمعدل 5 او6 كيلو بالشهر مع التخبيصات
انا ما ابغى الزمك بس وربي قلت لك كل هالكلام لان ابغاك تستفيدي زي ما انا اشوف الفايده ، جدياً انا بخلي نضام حياة ان شاء الله اذا وصلن للوزن اللي ابغيه..

*ملاحضه :
اذا ماكليتي شيئ بعد 5 او 6 > تنحفي
اما اذا ماكليتي شي بعد 7 او 8 > يثبت وزنك

- و رايي من ناحية الدايت اللي تمسكيه وتخلي الوجبه الرئيسيه بالليل انا اقولك اختاري اي نضام ترتاحي له بس اهم شي يكون صحي ومنوع
واذا اخترتي النضام ي ليت تنزلينه لي هنا عشان اتابعك عليه ، اوك (:

صيماً مقبولاً وافطاراً شهياً

جزاك الله خير حبيبتي حذامي على النصيحه

ومعلومات مفيده اللي ذكرتيها الله يجزاك الجنه

خلاص ياقلبي تم راح امشي معك في نفس نظامك او اذا اخترت نظام ثاني

راح اعطيك خبر ياقلبي

افطرت اليوم على ثلاث حبات تمر وكاسة مويه

بعدها بساعه شربت كاس اعشاب (زنجبيل اخضر +قرفه+كمون +شريحتين ليمون)

بعده بنص ساعه تعشيت صحن متوسط رز ابيض وعليه غرفة من صالونه خضار باللحم وسلطه زبادي بالخيار

ومن بعدها خلاص قفلت فمي بس اشرب مويه وراح استمر في الشرب لحد ما انام

ومن بكره بأذن الله راح ابداء في النظام اللي تمشين عليه علشان نكون مع بعض

واللحين اترككم في حفظ الرحمن

تصبحون على خير

رحلة إلى (80) "

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

شاب يعتدي على الرئيس الفرنسي ساركوزي بالضرب أثناء مصافحة مواطنيه في جنوب فرنسا

يومياتي مع رجيم قاسي