رحلة إلى (80) "

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الكيكه

السلام عليكم ..

انا عجبني الموضوع والحماس الي فيه

وانا ابي اشارك وياكم واتمنى تقبلوني بينكم ..

انا طولي 170 ووزني بالتسعين ما اعرف جم بالتحديد

وانا لي تجارب بالرجيم كان وزني 102 وصار 80 بس للاسف تركت الرجيم ورجع بالتسعين ..

وانا اتبع رجيم التمر واللبن مع اضافات خفييفه

ومشي ورياضه ..

وبس

هل تقبلوني؟

كتبت : الكيكه

لا تطالعون شريط الوزن لانه قدييييييييييم

كتبت : حذامي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الذووووق:
يسلمووووو يالغلااااااااا ع الترحيب

بالنسبه للنظام انا بستمر شهر ع رجيم التمر واللبن

والله مقدر اقولك شيء بس خطر شهر كامل رجيم التمر واللبن !!

اقل شيئ خلي اسبوع تمر ولبن واسبوع تخفيف او رجيم صحي , خطر صدقيني ..

ع العموم انا شرطي بهاليوميات نتفق كلنا ع نضام صحي ونمشي عليه وراح ابتدي بهالشرط من الأسبوع الجاي , والخيار راجع لك (:

كتبت : حذامي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نسائم الإيمان:

جزاك الله خير حبيبتي حذامي على النصيحه

ومعلومات مفيده اللي ذكرتيها الله يجزاك الجنه

خلاص ياقلبي تم راح امشي معك في نفس نظامك او اذا اخترت نظام ثاني

راح اعطيك خبر ياقلبي

افطرت اليوم على ثلاث حبات تمر وكاسة مويه

بعدها بساعه شربت كاس اعشاب (زنجبيل اخضر +قرفه+كمون +شريحتين ليمون)

بعده بنص ساعه تعشيت صحن متوسط رز ابيض وعليه غرفة من صالونه خضار باللحم وسلطه زبادي بالخيار

ومن بعدها خلاص قفلت فمي بس اشرب مويه وراح استمر في الشرب لحد ما انام

ومن بكره بأذن الله راح ابداء في النظام اللي تمشين عليه علشان نكون مع بعض

واللحين اترككم في حفظ الرحمن

تصبحون على خير

ربي يخليك , يومك كان حلو بس الرز حاولي تقللي منه قد ماتقدري ...

انا نضامي تخفيف وما اكل بعد الساعه 6 واشرب شاهي اعشاب واكثر مويه هذا هو بختصار شديد جداً ..

ربي يسهل علينا (:

كتبت : حذامي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
السلااام عليكم

اذا فية امكانية اكون معكم؟؟؟

وزني 86
طولي 150

هدفي 50

ريااضتي ..
تمارين شد الجسم
المشي ساعه ونص باليوم بشكل فترتين
الدرج والنط
والتصفيق الجسم والايادي من الامام والخلف
الرقص في بعض الاحيان

رجيمي يوم صيام ويوم رجيم غلا واحيان تخفيف ..
رجيم الصيام
الفطور زبادي و 3 تمرات
العشاء شوربا
السحور سلطة وصدر دجاجة مشوي

رجيم غلا
الفطور بيضتين مسلوقات مع ك شاي
الغداء سلطة وصدر دجاجة
العشاء بيضتين مسلوقات

وبعد اهتم بشعري وبجسمي ..

وعليكم السلام

اي ي قليبي في امكانيه ليش لا (:

شوفي حلومه , هالأسبوع استمري ع طريقتك مع اني عندي ملاحضات كثيره ع نضام غلا ..

لكن الأسبوع الجاي ان شاء الله راح ننتضم كلنا ع نضام واحد نكون متفقين عليه واهم شي يكون ( صحي )

هذا شرطي بهاليوميات , اذا ناسبك حياك الله معانا ولك فرصه هالأسبوع تخلصي نضامك وتبتدي معانا , وهذا مايمنع انك تكتبي يومياتك هالأسبوع ..

وحياك الله مره ثانيه (:

كتبت : حذامي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الكيكه:
السلام عليكم ..

انا عجبني الموضوع والحماس الي فيه

وانا ابي اشارك وياكم واتمنى تقبلوني بينكم ..

انا طولي 170 ووزني بالتسعين ما اعرف جم بالتحديد

وانا لي تجارب بالرجيم كان وزني 102 وصار 80 بس للاسف تركت الرجيم ورجع بالتسعين ..

وانا اتبع رجيم التمر واللبن مع اضافات خفييفه

ومشي ورياضه ..

وبس

هل تقبلوني؟

/

وعليكم السلام

اي ي قليبي نقبلك وبتنورينا (:

وبعيد لك نفس الكلام هالأسبوع امشي ع نضامك لكن مع بداية الأسبوع الجاي بنتفق ع نضام واحد كلنا وهذا شرطي بهاليوميات ..

وحياك ربي مره ثانيه

رحلة إلى (80) "

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

شاب يعتدي على الرئيس الفرنسي ساركوزي بالضرب أثناء مصافحة مواطنيه في جنوب فرنسا

يومياتي مع رجيم قاسي