من أجلك أنتِ وحدك .. ثم من أجل الآخرين ..

مساء الورد خواتي
يومي كان الاتي :
قطعة ويتابيكس وشوي شاي حليب - اقل من نصف صمون جبن
سناك : شوي ايس كريم باسكن
عشاء : خضار مع ملعقة زيت - شوي عدس - خبز رقاق
قبل شوي اكلت 2 صمون جبن بس عشان اكمل نقاطي


مجموع نقاطي 18 \ 20

رياضة مافي اليوم لان الاخت شرفت
شربت ماي كفاية


انتظر ردتج بالسلامة يا ام يحيى

هلا وغلا حبيبتي اعذريني والله انشغلت بمرض ولدي الله يقومه بالسلامة ..

بس بصراحة حمستيني أرجع للريجيم لما لقيت أحد معي .. من بكره برجع إن شاء الله وبكتبلك تفاصيل كل شي ... والله يحييك معي يا قمــــر ... أنا مثلك جسمي عنيد جدا جدا ما يحب ينزل أبد بس يزيد ... لكن إن شاء الله إني أعند منه ..
نزلت 4 كيلو في شهر ونص .. مع التخبيص أحيانا كثيره وإن شاء الله الجاي أحسن ...

بالنوفيق لنا يااارب ،،

الحمد لله ع السلامة اختي طمنينا على ولدج ان شاء الله احسن

يومي :
قعدت المغرب :
ويتابيكس وحليب
العشاء :
فاصوليا وخبز وشويه قشطة يمكن لقمتين بس
اكلت 1 كب كيك
وبعدين اكلت 2 توست اسمر بنص ملعقة جبن

مجموع نقاطي = 18 \ 20

نظام ممتاز عزيزتي ... الله يوفقك واللي يعجبني في نظام النقاط صحيح إنه بطيء النزول بس يغير كل حياتك وما في تقييد أبدا كل المهم إنك تسوي كنترول على كمية الأكل ونوعيتها ما في شي ممنوع بس لازم ننتبه وبس ...

الحمد لله كثير مرتاحه على رجيم النقاط وصارت عندي ضوابط لكل شي
بس عندي مشكلة الامساك اللي لازمتني من رجيم دشتي الله يعيني عليها