من أجلك أنتِ وحدك .. ثم من أجل الآخرين ..

هلا عزيزتي ... الإمساك .. أفضل حل له شرب الماء بكثرة والشاي الأخضر والينسون ...

بدأت يومي متأخر فلم أستطع البدء بوجبة الإفطار واكتفيت بنسكافيه + تفاحة ... للأسف أسهر كثير هالأيام مع ولدي ما ينام بالليل ..

الغدا كان : دجاج مسلوق + بطاطا مسلوقة + صحن سلطة خضراء ..

بعد الغدا اكلت قطعة بسكوت ..

العشا لسه ما قررت بكتبه بس أقرر ...

مجموع نقاطي للحين : 12نقطة

هلا اختي ام يحيى
يومي :
المغرب : ويتابيكس + حليب
العشاء : 2 توست بجبن + و5 ملاعق معكرونه

مجموع نقاطي : 11.5
الماي شربت كفاية
رياضة مافي

مساء الخير

يومي :
المغرب : ويتابيكس وحليب
شاندويتش دجاج مكسيكس مشوي وشوي بطاطس وبيبسي لايت
مجموع = 16

هلا وغلا عزيزتي .. كيف الهمة ؟؟؟ إنشاء الله تمام ...

أنا بدأت يومي بنسكافيه مع كوفي ميت ...

الغدا كان 2 ملعقة حمص + دجاج مشوي + طماطم ...

العشا بيكون سلطة + زبادي إن شاء الله وبشرب شاي أخضر بعد شوي ...

مجموع نقاطي اليوم بيكون ... 20 نقطة ..

جالسه أرتب كيف بيكون نظامنا في رمضان مع نظام النقاط ... وبجمع أكلات تصلح لرمضان والريجيم نفس الوقت .. إذا عندك أي اقتراحات أعطيني ..

مساء الخير خيتي
يومي :
المغرب : ويتابيكس مع حليب
العشا :
برجر مع توست اسمر

مجموع نقاطي : 15

ان شاء الله فرمضان
راح افطر تمر ولبن وشوربة
وبعد التراويح راح يكون العشاء
والحلو راج يكون يومين بالاسبوع

الله يبلغنا صيامه وقيامه

اذا عندج بلاك بيري افضل بنعمل قروب خاص برجيمنا ونتواصل بشكل اسهل