أسئلة و استفسارات الرجيم توضع هنا اى سؤال عن الرجيم او اى استفسار بخصوص الانظمة او المسابقات

محتاجه,معلوماتكم

Like Tree1معجبون بهذا
  • 1 Post By شمعة قلم
موضوع مغلق
ريما 10
وردة فعالة
قديم 07-21-2011, 11:47 PM
#1

السلام عليكم
شلونكم ان شاء الله بخير
يابنات اني من زمان جان وزني 76 وسويت دايت فقط من غير رياضه وصار وزني 66 ووراها لعبت على الاوربتراك وصار وزني 64 وراها سافرت وخربت كلشي وورة تقريبا 7 اشهر صار وزني 69
وقررت ارجع للرجيم بس هالمرة ما رحت عند دكتور واني بديت اقلل اكلي وما اكل مقليات واقلل نشويات والعشا اقلله جدا واعتمدت هالمرة على الرياااااااضه لان رغم انو وزني صار 64 وان طولي 165 بس ما جان عاجبني شكلي لان لازم رياضه
بديت من يوم 1-7 رياضه يعني صارلي 3 اسابيع والرياضه عباره عن ساعه ونص مشي سرييع و صعود السلم مده ربع ساعه وبين يوم ويوم او كل يومين تقريبا اوربتراك نص ساعه او 40 دقيقه
ووزني ما نزل غير كيلو واحد !!!!!!!! وقبل لما كنت اسوي دايت فقط جان ينزل بالاسبوع على الاقل كيلوين !!!
شنو السبب والله اني محبطه جدااااااااا لان دوامي ب 1-10 ولازم اكون رفيعه قبل الدوام لان خلال الجامعه ما اكدر امارس الرياضه ابداااااااا لان ماعندي وكت كله دراسه بالليل وجامعه الصبح
خايفه استمر بالرياضه ووزني يضل ما ينزل ويجي شهر رمضان ويخلص ويجي شهر التاسع ويخلص واني مثل ما انيييييييي بدون تغيير

رجاءا اي وحدهحد عندها خبره بهالمجال ومجربه هالشي تطمني لان والله زهكككت
عمري مالعبت رياضه وهاي اول مره تقريبا تعتبر وانصدم بانو وزني ماينزل غير كيلو ب 3 اساابيع وحتى هذا الكيلو مو ثابت يصعد وينزل كل يوم
:((

الصورة الرمزية شمعة قلم
شمعة قلم
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-22-2011, 12:40 AM
#2
الشسلام عليكم

يمكن يفيدك الرابط هدا

http://forum.rjeem.com/t106951.html#post1785226

و

هنا

http://forum.rjeem.com/t104298.html#post1744984


ودي
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-22-2011, 11:43 PM
#3
هلا حبيبتي ريما
ممكن ينزل وزنك بالدايت اسرع لكنه يرجع اسرع واسرع
اما الرياضه والدايت فهي بتنزل الوزن وتعمل تناسق للاعضاء واطراف الجسم
والرياضه ممكن تعمل عضلات بالجسم وما يبان النزول على الميزان ووجود العضلات يمنع تكون الدهون وبالتالي هو الافضل للجسم

فلا تهتمي بنزول الميزان ولكن اهتمي بالقياس بالمتر للجسم فهو الافضل

ريما 10
وردة فعالة
قديم 07-23-2011, 02:28 PM
#4

شكرا شمعه قلم تسلمين حبيبتي على ردج وعلى الرابط


منايا : بالنسبه للقياس بالمتر كل اسبوع دا انزل 1 سم تقريبا
يعني اني صارلي 3 اسابيع كان عرض الورك 115 وصار 112
بس الوزن هوة هوة ما نزل
تسلمين حبيبتي كلامج ريحني كلش مشكورة على الرد



العلامات المرجعية

محتاجه,معلوماتكم


« بدي اموت ساعدوني ممكن طلب »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
محتاجه مساعدتكم عيـــوشــه أسئلة و استفسارات الرجيم 3 07-02-2012 06:13 AM
محتاجه مساعده وداعا لسمنه أسئلة و استفسارات الرجيم 13 01-22-2012 09:39 AM
محتاجه لكم ضروري بنوته جنان وماتنهان أرشيف رجيم 8 03-06-2011 10:15 AM
محتاجه نصايحكم نوسه سوسو أسئلة و استفسارات الرجيم 4 06-07-2009 12:17 PM
محتاجه حل تحرك الجو أرشيف رجيم 2 01-13-2009 09:16 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:06 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل