الاراده صفررر

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
دمعه وردة
اهلن بنات انا لقيتي رجيم حلو بس من اليوم 2 خربته برمضاااااااااااان احسني تعبت خلاص ودي اصيييح بذات في العشاااااااااااااء اكثرر معكرونه ورز والمفروض 4 ملاعقق
بنااااااااااات وش اسوي الشهيه حقتي مفتوحهالاراده smile19.gif
سبلة
يا هلا اختي وردة
اولا اهلا فيك معانا في منتدى رجيم
وان شاء الله معانا رح تستفيدي وتتشجعي
وما تيأسي ولا تستسلمي للاكل
كوني قوية وانتي رح تقدري تقاومي الاكل
مين هدا الاكل اللي يقدر عليك ويجبرك تاكليه
خليك انتي الاقوى ولا تخليه ينتصر عليك
ماشي
اوعي تيأسي وتذكري انك تتخيلي نفسك وانتي رشيقة
وما في لبس الايكون حلو عليك
ورح تتشجعي اكيد
واحنا معاك
اوعي تضعفي
انطوائيه بسبب وزني ونفسيه
كلنا بالهوى ... خخ ههههههه الله ينحفنا
المهم اشربي شاهي اخضر بالزنجبيل وشوي كمون
والعبي رياضه لو 5دقايق ركض مشي رقص اي شي و قبل الاكل اشربي ليمون بدون سكر لاتكثرين مويه علشان تشربينه
افطري على 7حبات تمر مع كوب قهوه بن عادي او تركيه (سكر فواكه رجيم) القهوووووووه مفيده للايض
علاقل راح تضمني وزنك مايزيد وان شاء الله تنحفي واشربي اكتيفياااا كثير

وراااااااااح تدعيلي من قلب
هذا اللي اسويه :)
رزهـ
الرياضة هي السر الاول للرشاقة حتى لو انك تاكلي كثير
حاولي انك تمشين ربع ساعة بعد ساعتين من كل وجبة وكثري من الماي
وعندتس التفاح والماي قبل ماتاكلين اي وجبة لانه بيسد الشهية ويحسسك ببالامتلاء
وبعد هذي الطريقة حلوة ولو انها ماتنزن كثير بس ماتزيده تثبتلك وزنك هي انك تاكلين اللي تبينه بالفطور
وبالغداء وبسس ومن بعد السساعة 7 لاتاكلين شي مع الرياضة
وشسمه يمدحون عصير الانناس والكيوي خليه بمثابة العشاا لتس
والله يعينك ويقويك ويصبرك ويوفقك
منايا1977
ينقل للقسم المناسب
دمعه وردة
جراكم الله خيير