متابعتي

السلام عليكم ورحته الله وبركاته .. عزيزتي فوز :- معلوماتي من جديد :: الطول :1.66 الوزن : 97 العمر : 21 واتمنى منك متابعتي من خلال هذا الموضوع وان شاء...

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
نـــونـــي
اخر تحديث

متابعتي

متابعتي

السلام عليكم ورحته الله وبركاته ..

عزيزتي فوز :-

معلوماتي من جديد ::

الطول :1.66

الوزن : 97

العمر : 21

واتمنى منك متابعتي من خلال هذا الموضوع

وان شاء الله ما ينتهي رمضان على خير الا وانا ناقصه 10 كيلو ..

المصدر: مجتمع رجيم


ljhfujd

خبيرة التغذية فوز
اخر تحديث
وعليكم السلام والرحمه

اهلا نوني
خبريني بتطوراتك اول باول بهذا الموضوع

كوني شفافه وصريحه معي

كيف كان اول يوم لك ؟:)
نـــونـــي
اخر تحديث

منورة الصفحة ياعسل ..

بصراحه انا مسوية جدول اكتب كل اللي سويته من يوم ما اصحى لحد وقت النوم ..

وامس كان يومي حلو وسهل الحمدلله ..

الفطور : كان مثل ما اعطيتيني مشيت عليه الفطور الاول وصلاة المغرب وبعدين الفطور الثاني

قبل صلاة العشاء ما اخذت ولا شي ولا بعد التراويح لانه صارتلي مشكله ومالحقت ..

السحور : اللبن الزبادي مع ربع خبز اسمر .

المويه تقريبا من 2 اكواب الى 3 لانه ما اشرب سوائل كثير من يومي ..

الرياضة مشيت على السير لمدة 15 دقيقه

الاغلاط اللي سويتها اكلت حلاوة مع بنتي بس 4 حبات في حجم نواة التمر ونص حلاوة جلي كرز بس .. يعني بالغلط اخذتها ..

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

اما اليوم وهو الاربعاء : كان تمام التمام الحمدلله

الفطور الاول زي ما كتبتيلي .. الفطور الثاني نفس اللي كتبتيلي هو بس زدت حبتين لقمة القاضي على نفسي وجبر خاطر لماما ..

اما قبل العشاء حبة خوخ وحبة كمثرى .. وبعد التراويح عصير خضار .

الموية : صارت 3 اكواب

الرياضة : اليوم ماعملت رياضه ..

بس هذا يومي ..

السحور كان لبن زبادي وربع خبز اسمر ..

خبيرة التغذية فوز
اخر تحديث
ممتاز يانوني

بس الحلى رجاءً تخففي منه قدر المستطاع
اذا كان ولا بد صحن مهلبيه مفيد وصحي اكثر


نهايه الاسبوع بيكون نظامك اتغير
لازم تتعودي على الالتزام اكثر
معليش بكون قاسيه معك شوي بس والله لمصلحتك

حابه اشوفك مبسوطه في العيد ان شاء الله :)
نـــونـــي
اخر تحديث
الحمدلله اهم شي عجبك التزامي البسيط هذه اليومين

والحمدلله انا مخففه حلى قد ما اقدر .. والله يعينني

يعني النظام بيتغير ابدانا من السبت ..

راجعي ردي السابق فيه تكملت يومي ..

واتمنى ما تكووووني مررررررررررررره قاسية في الدايت لانه اتعب نفسيا

وحابه اقلك انا من النوع اذا زعلت ولا تضايقت طريقتي الوحيده لتخلص من هذه الحالة الاكل ..

وبذات هذه الفترة لانه في شوية مشاكل مع زوجي وما ابغى الجى للاكل لتخلص من المشاكل ..

فاتمنى تكوني معايا ..

وان شاء الله بعد كده بكتبلك يومياتي بعد السحور بالكامل
خبيرة التغذية فوز
اخر تحديث
هلا نوني
اذا حسيتي نفسك مخنوقه اطلعي امشي
او مارسي اي نشاط جسدي افضل كثير من الاكل
بتجدي راحه كثيره

بعد يومين قيسي وزنك وخبريني
لا تنسي االمشي ضروري يانوني
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

هييلب-حلم آلرشاقه-بليز إدخلوا موضوعيٰ

السابق

ساعدوني بليز

كلمات ذات علاقة
متابعتي