يومياتي مع الرجيم ....اتمنى تشجعوني..

ربنا يشفيكى اختى ويعطيكى الصحة والعافية

وموفقة بنظامك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..


شكرا لكل من شجعتني ودعتلي...

ربي يوفقكم ان شاء الله ويحققلكم كل امانييكم يا رب.


اليوم الحمد لله كل شي تمام..

اكلت الشوربة باالفطور وكنت محظرة لنفسي كسكسي بس بالشعير مش بالقمح وبالخضار

بس شبعت ما قدرت اكله بعد الشربة خليته لبكرة..
وبالسحور بابا جاب سندويشات مشاوي..

اكلتهم من غير دهون...


شربت اكثر من 3 لتر ماء

و3 اكواب شاي اخضر مع نعناع واضفتلو نصف ليمونة بقشرها..

وبس..

واكيد عملت 40 دقيقة رقص شرقي..

وكمان بعض تمترين البطن بس مش كثيير..

يعني 60 مرة للزء العلوي

و 10 للسفلي..


وهدا هو يومي..

ان شاء الله بكرة مثل اليوم ...


على فكرة صارلي من يوم 14 ماشية على الرجيم يعني 5 ايام...

وماما قالتلي باين انك نقصتي شوي..

ان شاء اله يا ربي اوصل للوزن اللي حابته واتعافى يا رب..



رح ارجع بكرة..

ما استغنى ابدا ابدا ابدا عن تشجيعاتكم لي ..


ربي يوقفكم..

ربي يوفقكـ عزيزتي .. وتوصلي للي تبغيه ..
واهم ماعلينا صحتنا .. اهم من المال او البيت
او كل شيء ..

الحمدلله يابعدي انكـ قررتي تضعفين ..
والله يوفقك في مشواركـ ..

ولو حطيتي في بالكـ انكـ راح تشفين من مرض
وبنفس الوقت جسمك بيكون حلوو مره وكيف
بتكوني بالملابس .. هذا دافع قوي راح يخليك تسوين
اشياء لا اراديه تساهم في نزول وزنكـ ..

لك ودي واحترامي عزيزتي ..،،

شكرا حبيبتي احايس صادقة..

والله هيك افكر..

اقول مع نفسي اكييد رح اطلع احلى لما اضعف..

وكل الملابس الي شريتها للجهاز تطلعلي احلى..

واهم شي اقول واعرف اني ما عندي خيار...

ادا حبيت يكون عندي اولاد لازم انحف...


وهدا اقوى دافع يخليني اواصل...


شكرا لتشجيعك..


وربي يوفقك..

اليوم مثل العادة..

مشيت على الرجيم تمام..

فطرت بشوربة واكلت شووووي كسكس مع كثيير خضار..

فاصوليا خضراء..

وكوسة وجزر..


بين الصحور والفطور اكلت حبة زبادي اكتيفيا..


وفي الصحور اكلت لحمة مشوية مع بادنجان مشوي كمان..

شربت اكثر من 3 لتر ماء..
وكوبين عصير ليمون..

وكوبين شاء اخضر بنعناع وليمون..

ومشيت تقريبا نص ساعو بسطح البيت..


باقيلي الاربعي دقيقة تبع القص رح اعملها بعد شوي..



شكرا لتشجيعكم الحلو..

ومستنية الاقي ردودكم..


نسيت اقول لكم بكرة ان شاء اله رح اوزن نفسي لان عندي اسبوع وانا ماشية على الرجيم بدون تخبييص ابدا..

اليوم بس دقت شووووي خبز اسمر مع شوية لبنة بوك..

بس كمية جدا جدا قلية..


ان شاء اله بكرة لما ادخل الاقي ردود حلوة..

بالتوفيق...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

معقولة يا بنات مافيه اي ردود ولا تشجيع..

على العموم اليوم انا وزنت نفسي وكثيير مبسوطة لاني لقيت نفسي خسرت 2 كيلو..

والله كثيير مبسوطة...


يومياتي اليوم..

اكلت على الفطور شوربة دجاج.

وبالصحور اكلت عدس...


مع خبز اسمر..

بس هدا هو..

شربت كوب ليمو..
وكوبين شاي اخضر مع ليمون..


و2 لتر ماي ...


الرياضة عملت حركات رياضية لمدة نصف ساعة..


هدا برنامجي اليوم..

اتمنى الاقي تفاعل معاكم...

وان شاء الله هدا اليبوع ايضا انقص ولو كيلو واحد
...


بالوفيق للجميع..