اللي جربت رجيم 12 * 12 تدخل تساعدني

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
abanita£
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تساعدني 1cd997cc7og6.gif
لو سمحتو يا بنات انا خلصت اول 3 ايام في هذا الرجيم و عايزة نصايح بخصوص باقي

الايام بالنسبة للوجبات و الحاجات اللي ممكن تبوظه ..

يعني انواع الفاكهة المسموحة و اذا ينفع عصير دايت معلب ...

ممكن استخدم ملح ايام الخضار و لا لا ؟

و الايام الخيرة ممكن اتبل الفراخ بمية بصل و توابل واشويها عادي و لا لا ؟

ارجو ان حد يفيدني بجد دا اخر امل لياتساعدني smile05.gif

انا الحمد لله خسيت 3 كيلو ف ال3 ايام و مش مصدقة نفسيتساعدني smile04.gif
انتظـــــار
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبوبه abanita£
انتبهي للرجيمات السريعه
اللي يرووح بسرعه يرجع بسسرعه حطي ببااالك هالشي
من ناحيتي ما اشجع الرجيمات السريعه
وان شاءالله البناات يفيدووونك اللي جرربوووه
مووفقه
abanita£
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جزاكي الله خير على الاهتمام انتظار لكن هذا رجيم مجرب و بعده رجيم سعرات لان انا وزني ثابت من فترة
منايا1977
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيبتي انا ما اعرف هاد الرجيم
لكن الملح حاولي تستغني عنه عند الرجيم
والبصل والبهارات مسموحه
وان شاء الله البنات يلي عندهم خبره في الرجيم يدخلوا ويفيدوكي
صفاء الحب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

الله يوفقك يا حلوة..انا ما جربته وحاليا بديت اليوم فيه بس رح اعمل يومين يومين لحد ما اكملهم..

شجعتيني اكمله..اتوقع الفاكهة المسموحة كلها ما عدا الممنوعات المعروفين بكل رجيم اللي هم التين والعنب والبلح او التمر والموز والمانجا

وبالنسبة للحوم والدجاج كليه مسلوق او مشوي وما بتوقع انو ممنوع تتبليه بمية البصل بس انتبهي للملح..لازم تقللي منه

والعصير الدايت مسموح بس بكميات معقولة..لانه كاسة العصير عادة بتكون فيها سعرات اكتر من حبة فاكهة وكمان بدون الياف

موفقة يا عمري..انا رح اتابعك لحتى اشوف شو نتيجة الرجيم معك

احكيلي اول 3 ايام عملتيهم شو كانو وشو كنتي تاكلي وكمية الاكل وهل لعبتي رياضة او لا؟؟

موفقة يا عسل
abanita£
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيبتي صفاء معلش اتاخرت في الرد .. اعذريني

بالنسبة لي اول تلات ايام كانو حلوين بفطر 2 زبادي مع نسكافيه بلبن خالي الدسم و الغدا علبة زبادي مع قطعة جبن قريش
الصفحات 1 2 

التالي

مع وردات رجيم....الميزانية دايما مظبوطه!!!!!

السابق

مين تتحدى في الطريق الى الاجمل

كلمات ذات علاقة
12 , اللي , بديل , تساعدني , جربت , رجيم