الإسبوع الثاني لمجموعة "رشيقات المستقبل" بإراده أكبر وهمه اعلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : طموووح

مسسسآء الخيرآت

شخبآركم ي رشيقآت ؟!
آن شآء الله بخيرآت ..

بخصوص الآقترآح ..

الفكره حلوووه لكن بصرآحه آنآ مو متبعه نظآم معين بالآكل
ولآ أعرف بآلآنظمه لآني مآقد مشيت على نظآم
نظآمي على حسب الموجود في آلبيت نظمت وجبتي وآكلت

فإذآ نزلوآ البنوتآت آنظمتهم بأشوف اللي ينآسبني وآتبعه معآهم ..

كتبت : هجيره الشوق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هجيره الشوق:
صباح الخير ي رشيقات
الفطور ::: فول وخبز مع حليب
بعد ساعه تقريبا بسوي رياضه

تكملت اليوم
الغدا والعشا:: رز مع دجاج ولبن
عملت رياضه لكل الجسم لمدة 24 دقيقه
بعد شويات بسوي تمارين جورج كروز
بص

كتبت : رولا 2

السلام عليكم
كيفكم صبايا اليوم كل نهاري كان مشغول
يومياتي
كاسة النسكفيه بالصباح الفطور 3 حبات صغااار فتوت

بين الوجبات خياره وحبتين تين
الغدا سمك وسلطه
العشا حبة جوافه وحبة جزره
والرياضه بحاول اقوم هلأ ألعبلي شوي

كتبت : pinkro0ose

[glow=CC6633]

للآن الأغلبيه من جيرانكم ومن هنا موافقين

حلو ماشاء الله يصير ممتاز

طموووووووووووووووح حبيبتي

مو ضروري نظام معين أنا اقصد ذكر النظام اللي حتتبعيه

وانتي ذكرتيه اللي هو نظام التخفيف

[/glow]

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اناقتي برشاقتي:

هههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بيه لا تسوين جذي .. ترى من صج صار مسكووون

بنوكة أنا اشوف اللي كانت محتارة للحين محتارة بين الريجيمات
والاقتراح حلو وفرصة أكبر عشان نحدد شنو اللي نبغاه
وزين انج نورتينا لاني كنت أبي من عندج نظام الدكتور فادي

اضم صوتي (( تم ))

من عنوووووووووني ياااعنوووووون بنوووكه

والنوور نووورك قلبو

هدا هو النظام :

http://forum.rjeem.com/t16131.html

كتبت : pinkro0ose

ريليييييييييييينا

لووولتي العزيزه اللي ماوحشتني أبداً

خلاص يصييييييييييير أتفقنا بإذن الله

وبالنسبه للخاص او العام يصير تتفقي مع بناااااااااتك اوكيكه حبي

كتبت : طموووح

بنوووكه

حبيبتي لآ مآتوقع آني نظآم تخفيف

انآ في الغآلب آكل في اليوم وجبتين ..
الفطور ووجبه ثآنيه مآدري هي غدآء آو عشآء

..

الفطور : 2 توست اسمر + جبن او بيض
+ شرآئح طمآطم آحيآناً + عصير برتقآل آو كوفي ..
الوجبة الثآنية : سلطة آو فآكهه آو زبآدي ..

وبينهم يكون فيه شرب المآء او نعنآع او زنجبيل ..

المآسة وحسآسة

مشكوره حبيبتي ع الرد
مآقصرتي

الإسبوع الثاني لمجموعة "رشيقات المستقبل" بإراده أكبر وهمه اعلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

احترامي وتحياتي للجميع ..

كيف تمحى الذنوب لو عرفتى ما هتندمى ؟؟