على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..

يوميات الخميس

3 تمرات ماء
فاصوليا + خبز اسمر

الغداء عنب رمان صحن صغير رز

العشاء قطعه بيزا لايت

مشي ساعه

طيب من عيوووني بوزن واعلمكم
بسم الله توكلت على الله لاحول ولااااقوة الابالله

ياااارب حلي الميزان بعيني ياااارحمن يااارحيم <<حشى دااااخله حرب مو ميزان

حلم صامد ..
هام السحاب..
عزف لياسمين ..
ريميه ..
جوري جده ..
سوسو..
ماي العين ..
كلي امل ..
نسمة جروح..
ذكرى الخير..
جوجوعسل..
عاشقة الفردوس م..
______________
مساااااء الخيرات عليكم جميعا
وجمعة مباركة للجميع
كيفكم بنوتاااااااااااااااااااات
فريقي فريق المريخ
وش مسويييييين
انا هالاسبوع راح امشي على ريجيم التمر واللبن لمدة اسبوع باذن الله
ومن بعد الاسبوع راح امشي على ريجيم السعراااااااااااااات
وراح اسجل يومياتي معكم يوم بيوم
واليوم الجمعة كان فطوري 7 تمرات+كاس لبن
والغداء نفس الشي

الاسم جوووري جده
الطول 166

الوزن قبل التسجل؟؟81
الوزن لاسبوع لاول ؟؟78

الوزن لاسبوع لثاني؟؟ماوزنت

الوزن حاليا ؟بعد اسبوعين متواصله؟74,500
اكيد ال500 لاني اكله فطور وغدا قبل اوزن
كم كيلو نقصتى هلاسبوع ؟؟ نقصت 3كيلو ونص
نوع الرياضه ؟؟مشي كل يوم ساعه او ساعه ونص
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها؟؟احيانا شاي وزنجبيل وقرفه واحيانا مراميه او شاي اخضر
الرجيم لمتبع؟؟ السعرات بين 500وال900 كل يوم غير
ملاحظاتك على هالاسبوع
الحمد لله كان اسبوع سهل وماحرمت نفسي من شي اشتهيه ضمن سعراتي
</B></I>

هذا وجهي قبل اطلع الميزااان
وهذي مراااحل وجهي طول فترت الوزن











خلاااال 26 يوووم نقصت 6 كيلووووو ونص
انا بديت قبل المسابقه بكثير
الحمد لله كماااا ينبغي لجلاااال وجهك وعظيم سلطااانك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة M!$$ P!nk:
الله يسعدك على كلامك الله يشرح الصدر .. واتمنالك تحقق اهداااافك بصحه وعافيه