على بركة الله انطلاق سبااااق النجوم .........المرحلة اولى شهر اكتوبر ..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سوسكا
-
مساء الخير على عيونكم ياحلوين
يومي أمس كان فيه وجبه الغدا فري وكان كالتالي:
الفطار: 1توست محمص للريجيم + جبنه فيتا
الغدا: نزلت أكلت برا ياسلالالالالالالالالالالالام شعور جميل أكلت سندوتش كبير دجاج بالصوص المايونيز والمشروم + بطاطس فريز + بيبسي دايت
بعد الغدا بساعة شربت ميرندا برتقال (مشرب غازي) + 1 كوكيز بالشيكولا
العشاء: طبعا بعد الغدا ده مافيش منفذ للعشا هههههههههه
الرياضة: مشي نصف ساعة
المياه : لتر
شكرا مس بينك على الوسام
الاسم : سوسكا
الطول : 170
الوزن قبل التسجل :112
الوزن لاسبوع لاول ؟؟
الوزن لاسبوع لثاني: 110
الوزن حاليا : 110
كم كيلو نقصتى هلاسبوع : في الأسبوعين نقصت 2 كيلو
نوع الرياضه : مشي بس مش كل يوم + شغل البيت + تمارين شد البطن + تمارين خفيفة للجسم كله
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها: جنزبيل وقرفه + شاي رويال رجيم بس مش على طول
الرجيم لمتبع: نظام غذائي لمده 9 أيام تخسي من 4:5 كيلو (للأسف نزلت 2 كيلو فقط في أسبوعين)
ملاحظاتك على هالاسبوع: كان أسبوع كويس أتعودت فيه أكتر على التخفيف بدون تعب والتزمت كويس بس للأسف الميزان مانصفنيش كالعاده
شكرا وبالتوفيق للجميع
</B></I>
يومي أمس كان فيه وجبه الغدا فري وكان كالتالي:
الفطار: 1توست محمص للريجيم + جبنه فيتا
الغدا: نزلت أكلت برا ياسلالالالالالالالالالالالام شعور جميل أكلت سندوتش كبير دجاج بالصوص المايونيز والمشروم + بطاطس فريز + بيبسي دايت
بعد الغدا بساعة شربت ميرندا برتقال (مشرب غازي) + 1 كوكيز بالشيكولا
العشاء: طبعا بعد الغدا ده مافيش منفذ للعشا هههههههههه
الرياضة: مشي نصف ساعة
المياه : لتر
شكرا مس بينك على الوسام
الاسم : سوسكا
الطول : 170
الوزن قبل التسجل :112
الوزن لاسبوع لاول ؟؟
الوزن لاسبوع لثاني: 110
الوزن حاليا : 110
كم كيلو نقصتى هلاسبوع : في الأسبوعين نقصت 2 كيلو
نوع الرياضه : مشي بس مش كل يوم + شغل البيت + تمارين شد البطن + تمارين خفيفة للجسم كله
المشروبات اولادويه التى استخدمتيها: جنزبيل وقرفه + شاي رويال رجيم بس مش على طول
الرجيم لمتبع: نظام غذائي لمده 9 أيام تخسي من 4:5 كيلو (للأسف نزلت 2 كيلو فقط في أسبوعين)
ملاحظاتك على هالاسبوع: كان أسبوع كويس أتعودت فيه أكتر على التخفيف بدون تعب والتزمت كويس بس للأسف الميزان مانصفنيش كالعاده
شكرا وبالتوفيق للجميع
</B></I>
كتبت :
جوجو عسل
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عزف الياسمين:
حلم صامد ..
هام السحاب..
عزف لياسمين ..
ريميه ..
جوري جده ..
سوسو..
ماي العين ..
كلي امل ..
نسمة جروح..
ذكرى الخير..
جوجوعسل..
عاشقة الفردوس م..
______________
مساااااء الخيرات عليكم جميعا
وجمعة مباركة للجميع
كيفكم بنوتاااااااااااااااااااات
فريقي فريق المريخ
وش مسويييييين
انا هالاسبوع راح امشي على ريجيم التمر واللبن لمدة اسبوع باذن الله
ومن بعد الاسبوع راح امشي على ريجيم السعراااااااااااااات
وراح اسجل يومياتي معكم يوم بيوم
واليوم الجمعة كان فطوري 7 تمرات+كاس لبن
والغداء نفس الشي
هلا وغلا فيك منووووووووووره حلم صامد ..
هام السحاب..
عزف لياسمين ..
ريميه ..
جوري جده ..
سوسو..
ماي العين ..
كلي امل ..
نسمة جروح..
ذكرى الخير..
جوجوعسل..
عاشقة الفردوس م..
______________
مساااااء الخيرات عليكم جميعا
وجمعة مباركة للجميع
كيفكم بنوتاااااااااااااااااااات
فريقي فريق المريخ
وش مسويييييين
انا هالاسبوع راح امشي على ريجيم التمر واللبن لمدة اسبوع باذن الله
ومن بعد الاسبوع راح امشي على ريجيم السعراااااااااااااات
وراح اسجل يومياتي معكم يوم بيوم
واليوم الجمعة كان فطوري 7 تمرات+كاس لبن
والغداء نفس الشي
يالله شدي حيلك .. قوة وحده تقوي الكل
بالتوفيق يارب
