يوميات صحتي في رشاقتي..♥.. مع نور

انا بقى صحيت شربت 4 اكواب ماء وبعدها بساعه
اكلت بيضه وربع رغيف
وبعدها بنص ساعه كده عملت رياضه رقص نقول نص ساعه ونطيت الحبل
مكملتش دقيقتين وكنت هموت من العطش
وفى الغدا طبق سلطه ومعلقتين رز ع قلقاس لانى بموت فيه
وشربت قبل الغدا ليمون وكمون وجنزبيل وقرفه بتلت ساعه

والغدا بيضيت ومعاهم كام لقمه بس وبينهم خياره

بتوفيق حبيباتي الله يوفقكم ان شالله وبتوفيق نور ان شالله تصلين لي هدفك وانتي بكامل صحتك عافيتك يارب

يومياتي

الفطور 2 توست اسمر مع جبنة قليلة الدسم

الغداء نص رغيف اسمر مع خضار مشوية + بطيخ

سناك تفاحة + تمر

العشاء زبادي

الرياضة نص ساعة على الاوربتراك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوفا نوفا:
انا بقى صحيت شربت 4 اكواب ماء وبعدها بساعه
اكلت بيضه وربع رغيف
وبعدها بنص ساعه كده عملت رياضه رقص نقول نص ساعه ونطيت الحبل
مكملتش دقيقتين وكنت هموت من العطش
وفى الغدا طبق سلطه ومعلقتين رز ع قلقاس لانى بموت فيه
وشربت قبل الغدا ليمون وكمون وجنزبيل وقرفه بتلت ساعه

والغدا بيضيت ومعاهم كام لقمه بس وبينهم خياره