من يشاركني رجيم السعرات الحراريه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : um azoz
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة moon flower:
يومياتي لليوم
.
.
الفطور كان
.
.
5 تمرات +قهوه عربي
.
,.
2توست بر _شريحة جبن قليل الدسم _كاس حليب بالنسكافيه +م صغيره سكر = تقريبأ 300 سعره
.
.
وبس
.
.
الرياضه رحت السوق مشيت تقريبا نص ساعه
هلا موون

نظامك حلو

بالسوق مشيتي ليكون تمشين شوي وتوقفين تناظرين المعروضات ههه

خاصه الحين ايام عيد

الله يوفقك يالغلا
كتبت : um azoz
-
اليوم 25 ذو القعده

فطرت

نص سندويش + بيضه مسلوقه + ك حليب


الغدا


قطعتين بروستد + ملعقة حمص + صوص الثوم + ربع رغيف


سويت رياضه بعد المغرب ع الاجهزه


مشيت شوي بالحديقه


العشى

ملعقتين لبنه + خياره وطماطه وجزره + شريحة توست + ك شاي


وبشرب الشاي الاخضر بعد شوي

كاس كبير
كتبت : um azoz
-
يابنات خلو شعارنا يكون


اكل قليل + حركه اكثر = نزول وزن اكيد


ولاتنسون شرب المويه كثير
كتبت : بنوتة 2011
-
انا االيوم اكلت صبح 2 توست و2 بيض سلق مع شاي

غداء 1 همبركر و1 سوسج مع صمون صغيرة وبيبسي لايت
العشاء زبادي اكتيفيا وتوست 1
كتبت : بنوتة 2011
-
بنااااااات شنو رايكم في خل تفاح تحطو في ماي وتضلو تشربو يوم كامل
والله اختي كانت تسوي ومع تخفيف ورجيم ورياضة نزل والله مشاءالله الان ضعيفة كثير
انا راح اجربة من بكرة حتة يساعدني
كتبت : ام روان ونوران
-
صباح الخير بنات كيفكم
ام زوز وبنوتة وموون ونسيبة عاملين ايه
بنوتة كنت قرأت ان خل التفاح خطر مش كويس شربه


[COLOR="rgb(153, 50, 204)"]ام زوز اكتمى نفسك واشربى هنعمل ايه مضطريين ههههه[/COLOR]
الصفحات الأولى ... 32  33  34  35  36 37  38  39  40  ... الأخيرة

التالي
السابق