●•●•يوميات مسابقة الحرب العالمية للسمنة●•• ●•●• الاسبوع الاول بقيادة رينو وبنوكة●•●•

سووري حبيبتي بس انشغلة شووي مع موضوع عجبني
.
شوووفي يا قلبي جررربي النوم بدررري ...يمكن لانك تسهرين عشان كذا تخربينها ...وحاولي انك ما تندمين وتقهرين حالك ..يعني حطي ببالك ان هذا التخبيص كان مكافئه للكيلوات اللي نقصتيها ...بس بشرررط انك توعدين حالك انك ما تكررينها وتبدائي من بكرره برجيم صح ..وياقلبي لا تحرمي حالك ..صدقيني الرجيم يحرمك ويخليك تشتهين كل الممنوعات ..عشان هيك اتبعي نظام التخفيف ..يعني اذا اشتهيتي الشي كلي منه بس بقدرر معقووول ..وامضغي الاكل بشووويش خصوصا اذا كان الاكل من المسمنات لان المضغ ببطى يحسسك بالشبع اسرررع ...يعني شووي انا اذا اشتهيت شي مستحيل احرم حالي ..اي شي اشتهيه اخذ منه مقدااار بسييط حق نفسي ((ولنفسك عليك حق))صدقيني انا اتبعت انواع كثيررره من الرجيم ونحفت لحد ما وصلت للوزن المثالي بس بسبة الحرمان بعد ما وصلت لوزني المثالي اندفعت بشراهه على الكل ورجع وزني مثل ما كان واكثرر كمان ...
.
عشان كذا ما فيه مثل نظام التخفيف مع الرياضه ...هذا الشي الوحيد اللي راح يمشي معانا ..ويعدل من سلوكياتنا الخطاء في الاكل وخليه نظام حياه ...
.
كثررت الحكي عليك بس وربي ودي انك تستفيدين قدر الامكان
.