اليوم جمعه (فالجمعه عند مامي الله يحفظها ياارب)
تغديت معصوب ملكي 4ملاعق لانه حالي و صحن صغير سلطه وكاسه سفن و كم لقمه رز يمكن 3
وقمت وانا باقي ماشبعت
قاعدتي الحاليه حبه حبه الين اتمكن من السيطره ع الشهيه الزايده<<سبب سمنتي
وطبعا صرفت نظر عما لذ وطاب<<<فدا الرشاقه
والحين الساعه 4,20 دقيقه طلعت ع اله كريزي 10 دقائق
وفي المغرب بسوي لي كوب حليب بالشاي
وفي العشاء بتعشى ساندوتش بيض وبطاطس مقليه وببسيه
ان شاءالله
باخذ حبه منع الحمل ياسمين وبتركها عشان تنزل الدوره
وبشرب كوب شاي الدكتور منق للتخسيس
فاهذي احداثي اليوم ان الله احيانا
