التحدي الجديد ,, شهر من الآن ,,

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الحلم العربي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحب الاول والاخير:
يسعد صباحكم جميعا

يسعد صباحك حلومه وشكرا على القهوه بس انا بدي شي ثلاثه

صباحك عسل ام رحمه

صباح عطر فواح ريما

صباحك احلى من السكر نسيبه

صبايا انا الساعه عندي 1 الصبح يعني صار لازم اروح انام بس

ما اقدرت اروح قبل لاصبح على الحلوين

بالنسبه للوزن ان شاء الله الي ناوي انزلو هالشهر ان شاء الله راح يكون 10 كيلو واذا ما انزلتهن عاقبوني

لانو بصراحه بكفي دلع لازم ننزل يعني لازم ننزل

وحبيباتي انا راح اتبع رجيم اخصائية التغذيه طبعا هيدا موجود ضمن موضوعي

وشكرا حبيباتي برجع الكو الصبح ان شاء الله صباحكم عسل يا عسولات

هلا حب ,,, هلا عيوني ,,,,

يسعد مساك يارب ,,,بما إننا في وقت المغرب الان ,,,

حلوووو كثير إنك حاطه هدف ,,, بس خليه أقل من 10 كيلو ,,, خليه 7 أو 8 ,,,أفضل لك عشان تخسريهم بدون مايرجعو ,,

وكمان عشان لو حصل وماقدرتي تنزليهم ما تيأسي ,,, ربنا يوفقك بدعيلك من كل قلبي ,,

وممتاز انك ماشيه على نظام الأخصائيه هذا يسهل عليك المهمه ,,, ننتظرك بفارغ الصبر ,,,

كتبت : بنت النهرين

مساكم الله بالخير..

كيفكم بنات
بكتب يومياتي هنا
اليوم الاول من رجيم صحي.

الافطار
حبة موز واحده مع شرب لتر ماء.

الضحى
كاسة عصير برتقال.

الغداء
بيضة1 مسلوقه+ توست اسمر 1 + طماطم حبة 1.

العشاء
كاسة كبيرة من عصير الاناناس والكيوي بدون اضافات.

وان شاء الله بكرى نفس الرجيم.

شو رايكم في كويس ولو في تعديل ياريت تفيدوني فيه.

كتبت : الحلم العربي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ( هبة ):

أهلين حلومة
وأنا أقول لألماسة لا تنسوني من اليوميات
خلاص هذا حلومة وفاتحة بيتها جعله منزل مبارك وبيت خير على صاحبته والله يجزي والدينك الجنّة ويرزقك ما تتمنين .

من اليوم معاكم بس أنهي يومي بنزله بإذن الله .
1 / 1 .. بداية خير على الجميع .

عندي اقتراح حلو أنا بسويه مع نفسي اللي تحب تجرب .
اللي هو تقييم اليوم من إلى مثلاً :
وجبة الفطور = 10
وجبة الغداء = 10
سناك = 5
وجبة العشا = 10
مشي = 10
تمارين متنوعة = 5
التزام بالأكل = 35 / 35
التزام بالرياضة = 15 / 15
المجموع الكلي : 50 / 50
هذا إذا في التزام إذا مافي التزام يتم تقليل التقييم .
وعاد كل وحدة وشطارتها تقدر كل يوم تجيب الخمسين ولا وعقبال ما نشوف كلنا رقم خمسين على الميزان خخخ

هلا هبه ,,,, هلا روحي ,,, سبحان الله كل وحده فيكم بنات والله العظيم بدون مجامله لها بصمتها الخاااصه ,,,

اللي تخلينا لو غابت نشتاق لها ولو حضرت نتونس بالجلسه معها ,,,

ولك من دعوتك بالمثل وجميع أخواتي هنا ,,,, العين والقلب أوسع بعد لك ولجميع البنات ,,,

الله يحييييييييييييييييييييييييييييك يااااعووووومرررري ,,,

من ناحية الخطه اللي كتبتها ,,,, أقولك شي بس مستحيه ,,, عن جد مافهمتك ونفسي تشرحين لي ,,

انتي تعرفي أحد وزنه زايد وعمل هالخطه وضعف ,,,,؟؟؟ يعني مش مثل وزنك....

كتبت : الحلم العربي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت الين:
مساكم الله بالخير..

كيفكم بنات
بكتب يومياتي هنا
اليوم الاول من رجيم صحي.

الافطار
حبة موز واحده مع شرب لتر ماء.

الضحى
كاسة عصير برتقال.

الغداء
بيضة1 مسلوقه+ توست اسمر 1 + طماطم حبة 1.

العشاء
كاسة كبيرة من عصير الاناناس والكيوي بدون اضافات.

وان شاء الله بكرى نفس الرجيم.

شو رايكم في كويس ولو في تعديل ياريت تفيدوني فيه.

مساك الله بالخير ينت الين ,,,

يووومك ماشاء الله لاقوة الا بالله رووووووعه في روووووعه ,,,

تمام تعجبيني ,,,, الله يقويك يارب ,,,

استمري ,,,, يارب يابنت الين تستمري على عزيمتك ونشااااطك ,,,

التحدي الجديد ,, شهر من الآن ,,

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

غيرو اسم القسم لو سمحتوا

يوميا مجموعة النشاط