يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

مساكم ورد

يومي كان

عالريق مي مغليه مع ليمون

الفطور:الساعه 12 كوب نسكافيه مع 4 بسكوتات

الغدا:(3) نسكافيه : مع بسكوتين

العشا ( الساعه 5): يا دوب معلقتين كسكسي و4 حبات شيبس
وبس

هسوي باخر الليل تمارين لكل الجسم

مساء الخير بنوتات ، انا اليوم بديت صيام غشان عاشوراء طبعا يوم قبل و يوم بعد و بما ان الخميس حتبدا الليالي البيض فقلت اصوم الاربع تطوع يعني حكون صايمة لحد يوم السبت ( اليوم الموعود ) فعشان كده حدخل مرة وحده بالليل اكتب

المهم انا اليوم فطرت كباية موية كبيرة و بعدين اكلت حبة روتي مع كم لقمة فول بس ما قدرت اكل اي شي تاني و الله حسيت اني حموت شبع و بعد ساعة شربت كبايتين شاي بحليب و قبل شوي اكلت 3 حبات صغيرة حلاوة جيلي و قطعة صغيرة خمير
و خلاص حافضل اشرب موية لحد ما انام يلا حبيباتي انا حاروح و انتو ادعولييييييييي مفروض اسافر يوم الخميس ابوظبي و اقدم امتحان المهنة يوم الاتنين ادعولي ربي يقدم اللي فيه الخير

الف مبروك ام رحمة على النزول وان شاء الله توصلي لهدفك يارب بصحة وعافية والحمد لله ان نفسيتك تحسنت واذا سمحتي اكتبي اسماء الادوية والاعشاب عشان الكل يستفيد

انتظار ماشاء الله عليكي قرأتي كل الردود مساكي ورد حبيبتي
مساء الورد للكل

السسلااام عليييكم

صباح / مساء الرشاقه والعزيمه والاصرار

نضامي حلوو اليوم

احسه احسن من امس

منظم وماسكه نفسي على قد ماقدر

يعطيكم العافيه حبيايبي

نيشان حبيبتى الحمد لله نفسيتى تحسنت من النزول مش من زوجى هههههههههههههههههه بس الحمد لله على اى حال وربنا يخليكى ليا ياعمرى بالنسبه للادويه مش عارفه هى هتبقى موجوده عندكم ولا لأ بس هكتبها علشان الكل يستفاد
كويك سليم هى كبسوله زرقاء وبتتاخد قبل الاكل مباشرة
جلوكوفاج وده قرص بعد الاكل فى بنات بتخاف منه لاعتقادها انه لمرضى السكر يبقى هيجيب سكر لا لانه مرضى السكر بياخدوه قبل الاكل احنا هناخده بعد الاكل يعنى مش هيجيب هبوط ولاسكر باذن الله كمان الدكتور هو اللى وصفهولى وفى بنات خسيت عليه كتير ماشاء الله والحمدلله ماحصلش اى مضعافات
الاعشاب اسمها فارمامنت وبتتاخد قبل كل وجبه وهى فعلا بتسد النفس انا بعصر عليها نصف ليمونه وبحليها بسكر دايت طعمها مقبول ولو فى اى استفسار يابنات انا موجوده