يوميات مجموعة العزيمة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ضى ا

السلام عليكم

يارب تكونوا بخير

اية الاخبار الرياضة
امبارح انا كتبت انى عملت رياضة جرى ربع ساعة وشغل البيت بس شكلى كتبت فى مجموعة تانية
الدة عملت رياضات متنوعة لمدة نص ساعة
ورقصت شوية وعملت شغل البيت
وشربت الدة قرفة الزنجبيل والكمون والليمون 3 مرات ....بس انا عايزة اسالكم هى فعلا بتعمل نتيجة ولا اية؟؟؟؟؟

كتبت : حره بكف أصغار

السلام عليكم

اشلونكم يا فتااايااات المنتدى

طبعا اليوم شفت الموضوع

بكرى ررااح اكتب يوووووووووووووووووووووووووميااااااااااااااااتِ

لاتستبقوووو الاحداااث

لي عووووده

كتبت : منايا1977

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عبير الياسمينة:
..السلام عليكم....

خلال هالفترة حاولت أمشي وكنست البيت........................
ولي عودة...
بس حبيت أسال كم مدة هالمسابقة

هلا حبيبتي عبير
مدة المسابقة شهر
وكل 10 ايام الوزن
حبيبتي المشي حلو كتير
بس حاولي تشفطي بطنك وقت المشي
وشغل البيت

كتبت : منايا1977

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الايما:
ماتزعليش انا اهو معاكي ومش مهم الدراجة خلينا نعمل مجهود يدوي انا هاروح انط شوية

ايوووه حبيبتي ايمااان
خليكي عنا بمجموعتنا
انت ما شاء الله عليك نشيطة كتير
ومش عاوزة اخسرك

كتبت : منايا1977

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لولو ماستر:
مساء الورد حبيباتي
اني البارحة سويت ايروبك لمدة نصف ساعة اخذت تمارين حلوة من اليوتيوب بس اخ من التشنجات فظيعة
اليوم صعدت الدرج وبعد الوجبات شربت شاي اخضر و رح ارجع عالايروبك ان شاء الله ننحف ياااااااااااااااااااارب

لولو حبيبتي
حاولي تعملي كمادات ميه سخنة على مكان التشنجات
ولا تتعبي حالك كتير
وكمان اذا تراجعتي عن الرياضة هلأ بحجة الراحة التشجنات مش حتختفي
ووجود التشجنات دليل على عدم ممارسة الرياضة من زمان
فاستمري على الرياضة بدون توقف

كتبت : منايا1977

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضى ا:
السلام عليكم
يارب تكونوا بخير
اية الاخبار الرياضة
امبارح انا كتبت انى عملت رياضة جرى ربع ساعة وشغل البيت بس شكلى كتبت فى مجموعة تانية
الدة عملت رياضات متنوعة لمدة نص ساعة
ورقصت شوية وعملت شغل البيت
وشربت الدة قرفة الزنجبيل والكمون والليمون 3 مرات ....بس انا عايزة اسالكم هى فعلا بتعمل نتيجة ولا اية؟؟؟؟؟

هلا ضي حبيبتي نورت اليوميات
حبيبتي لو تضيفي مع الخلطة الزنجبيل والشاي الاخضر
واشربيهم بعد الاكل بساعة على الاقل
وبعدها اعملي رياضة
كتير فعال لأنه بيرفع معدل الحرق بالجسم

يوميات مجموعة العزيمة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات مجموعة النشاط مسابقة gym time

التحدي الأخير 3 مع أحلى صحبه ,,,