يومـيآت 1 || قــروب 2012 ( ان شاءالله بـ لــوك جديد ) لا للتخبيص نعم للرشاقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أم ريوني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة 0:
الحمد لله لكن والله عاوزة اضغط على حالى شوية علشان اليوم الموعود يوم الميزاااااااااااااان ربنا يستر
كيفك ام ريونى وكيف الرجيم وكيف ريان ان شاء الله تكونوا بخييييييير

الحمد الله ماشيه تمام في الرجيم والله يستر لمن يوم السبت

ريان طيب الحمدالله بس شقي لمن اسوي رياضه جميع انواع التطفيش الله يصلحه

يارب ننحف بصحه وسلامه

كتبت : المقدسية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة 0:
يومياتى للامس الثلاثاء
اول ما صحيت من النوم
كوب شاى اخضر بالليمون + 1/2 لتر ماء
الافطار
برتقالة + زبادى

بغد الظهر
تفاحة + 1/2 لتر ماء
الغداء
4 ملاعق ارز + شريحة سمك سلمون + سلطة

ما اكلت كل الاكل يوسف ابنى اكل معايا....مش بحب اكل لوحدى

بعد الغداء بساعة فنجان شاى + 1/2 لتر ماء

العشاء زبادى اكتيفيا
الرياضة
40 دقيقة على الدراجة
مقدرتش اعمل اكتر من كدة كان شغل البيت كتييييييييير

إيش هلحلاوة والأكل اللذيذ .. الريحة واصلة عندي ههههههههههه

صحتين على قلبك وعافية على يوسف الجميل .. تتهني بيهم حبيبتي

كتبت : المقدسية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:

انتي حبيبتي المقدسيه ريجيمك قاسي جدا وفيها ايه لو كلتي خبز اسمر ولو قطعه صغيره

وصحيح حبيباتي انا حتى احس الاسبوع هذا مر بسرعه بس صدقوني حلو جدا عقبال ماتمر الشهور دي من غير مانحس فيها بسبب لمتنا وتجمعنا وثرثرنا مع بعض ونلاقي حالنا 4 شهور مرت وخسينا جامد وصرنا شبه سمبتيك

وانا نفسي بشوارما دجاج

نفسي بخبز صامون ابيض مدهون بزبدة لورباك وجبنة كرافت وفيه طماطم متقطعه

ونفسي اروح مطعم واطلب بيتزا واكلها وهي سخنه والجبنه سايحه منها ومعاه بيبسي او كولا

ونفسي ادخل محل حلويات واختار كل قطع الكيك الي فيها كريمة شوكلاته

وكمان اخذ طبق بوتيفور وطبق معمول وطبق بقلاوه وكنافه

اكمل ولا خلاص شبعتو

والله هذا الرجيم أهون من أيام الجوع ههههههههههه اللي كنت عايشة معاها ..

كده حاسة نفسي باكل أكل خمس نجوم .. والحمد لله ..

آآآآآآآآآآآآآآآه لو أقلك في اللي نفسي من الأكل .. أبقى شهر وأنا أحكي لك .. ههههههههههههه

بجد نفسي في حاجات كتييييييييييييييييرة ياما

كتبت : سارة 0

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ريوني:
الحمد الله ماشيه تمام في الرجيم والله يستر لمن يوم السبت

ريان طيب الحمدالله بس شقي لمن اسوي رياضه جميع انواع التطفيش الله يصلحه

يارب ننحف بصحه وسلامه

والله ام ريونى انا كمان يوسف ابنى مدوخنى قوى ومعذبنى فى موضوع الرياضة دة كل لما العب رياضة يبتدى الزن والطلبات اللى ما بتخلصش لما بنكون مشغولين عنهم ما بيسبونا فى حالنا
ربنا يهديهم ويخليهم ويخليلك ريان ياااااارب

كتبت : جازية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
بنات فى معلومة انى نفسى امس بس عرفتها عن الرياضة و مهمة جدا

من الخطأ الفادح لأصحاب الأوزان الثقيلة أنهم يبدأو برنامج ريجيم و رياضة بذات الوقت
قولوا ليش
لأن لما نعمل ريجيم تبدأالدهون اللى بداخل جسمنا بالذوبان و لما نعمل بالوقت نفسه رياضة تروح العضلات مخزناها جزاها كجزء من العضلة
لهذا السبب لما نعمل رجيم مع رياضة نلاقى النقص عند بعض الناس ضئيل و عند البعض بطئ
طيب أيش الصح
الصح انه بعد ما نخسر من 10 إلى 15 كيلو نبدأ بالرياضة و تبدأمرحلة شد الجسم

align="right">طبعا بعد ما سمعت المعلومة تأكدت من صحتها لأنى شخصيا قبل 10 سنوات اشتركت بجيم فى رياضات لمدة 2 ساعتين و شهرين كاملين ما نقصت ولا كيلو من بعدها بدأوزنى ينقص بس بالشكل اكثر من الوزن

حبيت أعلمكم علشان تستفيدوا

كتبت : سارة 0

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المقدسية:
إيش هلحلاوة والأكل اللذيذ .. الريحة واصلة عندي ههههههههههه صحتين على قلبك وعافية على يوسف الجميل .. تتهني بيهم حبيبتي

الله يخليكى حبيبتى ويعطيكى العافية وتحققى كل اللى فى بالك ياااااااااارب
قولى ااااااااامين

يومـيآت 1 || قــروب 2012 ( ان شاءالله بـ لــوك جديد ) لا للتخبيص نعم للرشاقة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيم البروتين مع كتكوته المغروره مين حابه تشاركني

رجيم تايم