يوميات جروب رجيم عذاري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حلم سيكون

اليوم الاثنين 9-1- 2012 م 14-2- 1433هـ ||

الافـــطــــار:نص خبز بر صحي , بيضه مقليه بم ص زيت زيتون , وك شاي بسكر دايت ..>> ماكان عندي جبن قليل الدسم ..

الـــغـــداء: نص دجاجه سويتها بطريقة تكا دايت , سلطه خضراء , ونص خبز بر صحي ..>>سويت خضار مشويه بس انحرقت..

الـعـشـاء: زبادي , وبرتقاله ..

سـنـــاك: تفاحه ..

الـريـاضـه: ماسويت الا شغل البيت ..

كتبت : تفاحةالقلب

فطوري بيض مسلوق مع خبزبروعصيرأي نكهةوالغداءشوربةوالعشاءمفتوح أكل أي شي مثل الصياني والخضاروبس ثم المغرب أمشي إلى أذان العشاءوأشرب 4ك ماء

كتبت : جنووون الووورد

سلام

واااو حلو أنا معكم وناااسه

ببدأ اليووم ان شاء الله عندي حماااس قووووي

وبعوض اليوم اللي فاتني بمشي ساعتين الصباح

والله يهوون التعب عند النتيجه مرت عمي نقصت من فووق 100 الى 60 حالياً طالع شكلها وااااااو

وآصلتك يآ 53

بنآت اللي عندها خبره وش الافضل
المشي قبل الأكل والا بعده بكم ساعه ؟؟؟

لآني دائماً أمشي قبل الأكل

كتبت : اوصاف الحسن

صباح الخير يارشيقات المستقبل
انا صحيت للصلاة وقلت اشوفكم انشاءاللة ماغشتوا لان اللي تدخل لقروب المفروض ملتزمةواللي غشت المفرووووض تعترف عشان تتعاقب 0

كتبت : اوصاف الحسن

يابنات اللي حدفت عناصررئيسية مثل الدجاج غلططططططططططانة لانة شي اساسي اداحدف راح ياثر على بشرتها وما في فايدة من جسم جميل و وجه شاحب
الشي الثاني الماء لانه عنصر اساسي في تدويب الشحوم0000كثروا منه000000
انا انصح الي اول مره تبتدي رجيم يعني مقلله اكلها فجاة تاخد فيتمينات ضروري حتى مايتاثر شعرها 00لان التغيير المفاجئ يؤدي لتساقط الشعر هدا بالدات للي ماياكلون سلطةويحدفون من الوجبات
الشي الثالث لاتحدفوا الفطووووور حتى لو صحيتي متاخرة افطري لانه اهم وجبه في اليوم حتى الغدا ماراح تاكلي بكميات كبيرة لو فطرتي والعكس صحيح

كتبت : اوصاف الحسن

عزيتي جنون الورود
انا اللي اعرفة ان المشي بعد الكل بساعة
والمشي بداية اليوم يخلي الجسم مثل مكينة لحرق الدهون طول اليوم0000وهدا الافضل للتنحيف000 والمشي نهاية اليوميساعد على حرق بعض مااستهلك من غداء في هدا اليوم وهدا يفيد فيالمحافضة على الوزن لا التنحيف0
وعليكي بمشي الايقاعات5دقائق مشي ودقيقة جري00وهكدا0لانه فعال جدا في حرق الدهون

الصفحات الأولى ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

يوميات جروب ( بالعزيمه والارادة احنا رشيقات المستقبل )

للتسجيل مسابقة جروب رجيم عذاري

يوميات جروب تحدي السمنة 2

من جربت رجيم عذاري؟؟؟

مين يشاركني رجيم التمر والبن

مسابقة اكل صحي=جسم رشيق

دروة , يوميات , رجيم , عذاري