يوميات جروب رجيم عذاري

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : pinkro0ose
-

يسعدني إفتتاح يوميات جروب رجيم عذاري
00004154.gif

التحدي قائم بين 20 متسابقه

1: بنوكه
2: حياتي بدون استغفار ولا شي
3: حلم سيكون
4: تفاحة القلب
5:gezond leven
6: لين اقبلت فزولها
7: البرنسيسه
8: اماندا
9: الفراشه الأردنيه
10: براءة طفله
11: هستريا الحنين
12: لطفطف
13: ريحانة مكه
14: اوصاف الحسن
15: جووجوو جووجوو
16: فقدتك يالغلا
17: شذى الترك
18: غرشوبه نوني
19: كالوري
20: جنوون الوورد
21:سارة2220 ;
xafl8s2a50cnibgvqfn.

pix626.gif pix626.gif pix626.gif

الميزان بعد 20 يوم في موضوع مستقل بإذن الله rr.gif
xafl8s2a50cnibgvqfn.
النظـــام
مدته 20 يوم بس وينقص 15 -10 كيلو حسب الوزن وطبعاً الأجسام تختلف
نظـــام صحى جداً ..
.. الجدول ..
السبت . الافطار ،, جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغدا ،, 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها
العشا.. كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي قليل الدسم
pix446.gif pix446.gif pix446.gif pix446.gif
الأحد. الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة بر مع قطعة جبنة مع شاي
pix446.gif pix446.gif pix446.gif pix446.gif
الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...
pix446.gif pix446.gif pix446.gif pix446.gif


الثلاثاء . الافطار ،, شريحة جبنة قليله الدسم + توست بر+ شاي أقهوة .
الغدا ،, نوع واح من الفاكهة
العشا ،, لبن قليل الدسم مع توست بر
pix446.gif pix446.gif pix446.gif pix446.gif
الاربعاء . الافطار ،, 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا ،, دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا ،, 3 بيضات مسلوقات مع توست
pix446.gif pix446.gif pix446.gif pix446.gif
الخميس . الافطار ،, مفتوح الغدا ،, مفتوح العشا ،, مفتوح
pix446.gif pix446.gif pix446.gif pix446.gif
الجمعة . الافطار ،, جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال .
الغدا ،, لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع .
العشا ،, مفتوح
pix446.gif pix446.gif pix446.gif pix446.gif
،, ملاحظة .. مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في النظـــام { مش تضيعو التعب وتخربوهـــا } ..
يُكرر الريجيم 3 اسابيع ..

يالله نبغى الهمه ونتايج حلوه بإذن الله rr.gif

55351.imgcache.gif
xafl8s2a50cnibgvqfn.
كتبت : حلم سيكون
-
مبروك افتتاح اليوميات .. وان شاء الله تكون فاتحة خير عليناا ..واحنا متفالين فيهاا ومتحمسين ربي لا يغير علينا يارب ..
وان شاء الله كلهاا كم يوم ونشووف الي يرضيناا اذا كنااا ملتزمين امااا اذا لا فاا ماراح نحصل النتيجه الحلووه ..

بنتووفيق للجميع يارب..

لي عوده للتعليق ع المشاركات..
كتبت : ليٍن آقبًلتـ فزّولهـ~
-
مبروووح افتتاح اليوميااات

ويااارب تكون فاتحت خير علينا يارب

انا صحيت الفجر وشربت كاس ماي دافي وكاس ماي معا خل التفاح وكاس ماي دافي

بعدها نمت ولمن صحيت الساعه 8ونص شربت كاسين مويه بعدها فطرت

حبة توست بالنخاله معا كوب شاي بالحليب (حطيت حليب بس شوي قليل الدسم ) وشوي سكر الدايت

بالتوووفيق
كتبت : اوصاف الحسن
-
السلام عليكم
حبيباتي انتوا الحين الدعم لي اترجاكم لا تخبصوا وانا اوعدكم باالالتزام ترى النفسيه عدم0
اناالحين رايحة افطر0
وبالتوفيق
كتبت : الفراشة الاردنية
-
صباااح الخير
مبروووك افتتاح اليوميات وان شاء الله تكون فاتحة خير النا جميعا
وبنوكة شكرا كثير الك ويعطيكي الف عافية ويجزكي كل خير
لي رجعى
كتبت : حياتي بدون استغفار ولا شي
-
مبرووووووووووك الافتتحاح

والله يعدي هالايام على خير وتكون نتايجها مرضيه لناا

ولي عوده مره ثانيه
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

مين يشاركني رجيم التمر والبن

السابق

مسابقة اكل صحي=جسم رشيق

كلمات ذات علاقة
دروة , يوميات , رجيم , عذاري