عزيمه + قوة اراده = راح أوصل لهدفي بأذن الله " شاركوني "

تغديت على
٣ قطع صغار لحم مع وصلتين بطاطس مطبوخ و لبن زبادي قليل الدسم


اللحين اشرب حليب بالزنجبيل محلى بنص ملعقة عسل

ايلا مبروك ع الغرامات وعقبال الكيلوات
انا قست قبل يومين عشان كنت مسويه التمر والبن 3 ايام
ونقصت كيلو
وامس كان تخبيص

اليوم تغديت ر وعدس مع سلطه طمام
ونمت وصحيت
شربت كوب حليب بالنسكافيه مع معمول وبسكوت }ادرى مخبصه وشكل الكيلو الى نزل راح يرجع
وبكره ان شاء الله مسافره والله يستر من التخبيص
بشوف لوقدرت ادخل اكتب يومى

انسه كيوت اللهم امين ياارب
لا ان شاء الله مايرجع وانتبهي انتي اكثر بس بإذن الله بتنزلي أكثر

توصلي بالسلامه ياارب


-

ع المغرب اكلت لي جزره تصبيره
والعشا شابوره مع حليب قليل الدسم محلى بعسل
واكلت قضمه صغيره من بسكويت

والحمدلله

فطرت على خبز اسمر و جبن وكاس عصير تفاح

اللحين اتغدا على جريش و بيبسي دايت

مشكلة لو في جريش وماكل منه

فطرت بيضتين مسلوقه و كاس حليب قليييل الدسم

تغديت على فنجال شوربه و سلطة لبن ونص تونه

وشربت بيبسي دايت