مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

إرادتي تكسر الأرض =)

اليوم الأول من الحمية الدشتيـه 1831433
" الأسبوع الأول "

الفطور : بيضتين اومليت بجبنة التشيدر مع حبتين زيتون + كوب شاي بالحليب



سناك : حبة جبنة كيري ..

الغداء : ربع دجاجه مشوية مع شوية بصل ابيض



سناك : شاي اخضر

العشا : كنت مفكره اكل تونة بس قلت ابي شي يسد نفسي فسويت لي بيضتين اومليت .. " أحب اتعشى بدري ( تعشيت الساعه 6 وربع )"

الرياضة : مشي 30 دقيقه كبداية .. مابي اخرع جسمي فجأه رياضة متعبه ..

كمية الماء : 3 لتر


اللي عندها رد محبط رجاءً تخليه عندها ^^ كفاية الإحباط اللي جا ...
جود لك يا براءة
الحمدلله ي ـارب
ما شاء الله عندك ارادة قوية

واصلي اتمني الله يوفقك
ماشاء الله
بداية حماسية وإرادة حديدية
موفقة وفالك الرشاقة
اليوم الثاني 19 3 1433

الفطورر : بيضتين مع جبن تشيدر مع كوب حليب

الغدا : دجاج مع سلطه

العشا : حمسة تونه

كمية الماء لتر ونص

الرياضة مشي + تمارين متنوعه
1  2  3 4